مرکز هیپنوتیزم کابوک | انجمن هیپنوتیزم کابوک | بنیانگذار شعبان طاووسی ،پدر هیپنوتیزم 
یوگا چیست؟
یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن می باشد. حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارد. بسیاری از فواید یوگا شبیه به
تای چی و یا هنرهای رزمی است،بسیاری از مربیان در طول زمان، این ورزش را شکل داده اند. به طوری که حتی بسیاری از مدارس ، یوگا منحصر
به فرد خود را آموزش می دهند.
معنی یوگا
باید بدانید که یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده که معنی آن اتحاد می باشد. در واقع یک بین تن و روان و حتی نیروهای مثبت و
منفی وجودی انسان اتحادی غیرقابل باور به وجود می آورد.مدرسه یوگا ایجنگر یوژ را به عنوان « پیوستن یا ادغام تمام جنبه هـای فردی – بدن
بـا ذهن و ذهن با روح » برای رسیدن به یک زندگی شاد، متعادل و مفید تعریف میکنند.آن هـا ادعا مـی کنند هدف نهـایی یـوگـا، رسیدن به
رهـایی یا آزادی نهـایی اســت.یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن می باشد. حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را
در بر دارد. بسیاری از فواید یوگا شبیه به تای چی و یا هنرهای رزمی است ،بسیاری از مربیان در طول زمان، این ورزش را شکل داده اند. به طوری
که حتی بسیاری از مدارس ،یوگا منحصر به فرد خود را آموزش می دهند .
تاریخچه یوگا
یوگا ورزشی جسمی و روانی است که در شبه قاره هند و توسط هندوها به وجود آمده است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و
دقیقاً چگونه به وجود آمده ناممکن است.چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سال های بسیار دور باز می گردد. یوگا طی هزاره هـا این رشته را
به دانش آموزان خود انتقال داده اند و بسیاری از مدارس مختلف آموزش یـوگـا گسترش یافته اند.اولین اثر ضبط شده حرکات یـوگـا و یکی از
قدیمـی ترین متون موجود، به طور کلی تصور مـی شود که توسط پاتـانجـالی، مریم یوجی هند که در حدود ۲۰۰۰ تـا ۲۵۰۰ سال پیش زندگی
کرده بود،نوشته شده اســت.
یوگا چیست؟
پاتـانجی بـا نوشتن سوتـاتـای یـوگـا ( sutra به معنای «موضوع» در سانسکریت) اســت که اصول، فلسـفـه و شیوه آموزش یـوگـا هستند که
هنوز هم دنبـال مـی شوند.هاتایوگا (یوگای فیزیکی)، سلسله تمرینات است برای قسمت های مختلف بدن که به صورت کشش های ملایم، توقف،
برگشت از حرکت و البته همراه با تنفس های عمیق و آرام و تمرکز فکر انجام می گیرد.این سری حرکات به ماهیچه ها، ستون فقرات و اندام های
وضعیت کاملاً مطلوب و متعادلی می بخشد و نه تنها به بدن فرم میدهد، بلکه تمام ارگان های داخلی و غدد، در وضعیت بسیار متعادل
و مطلوب قرار می گیرند،با انجام کشش های یوگایی و رهائی ماهیچه ای همراه با تمرینات تنفسی، منبع بسیار وسیعی از انرژی
در وجود تمرین کننده ذخیره میکند.این انرژی مغناطیسی شما را آماده میکند تا با تمام امراض بدنی و روحی مقابله کنید. تمرینات عملی
وانهادگی Relaxation تمرکز ذهن را زیاد کرده،فکر را متمرکز، روح را جلا و به رفع کامل خستگی بدن می‌پردازد که نتیجه آن، انرژی ذهنی، قدرت
خلاقیت، حافظه و یادگیری افزایش یافته و استعدادهای نهفته ی حسی و فرا حسی آشکار می گردد.
علم یوگا، کهن ترین سیستمی است که تاکنون در جهان وجود داشته و همچنان در حال گسترش است. تمرینات آن شامل حرکات بدنی، فکر،
شعور و روان است.
یوگا درک بسیار عمیق از ذات انسان برای قدم گذاشتن در مسیر تکامل انسانی است و طی آن جسم، ذهن، روان در یک مسیر قرار می گیرند.
تکنیک‌های یوگا اتصال بین بدن فیزیکی، ذهن و روان را برقرار میکند. راه حل مطمئنی برای آرامش فکر و درک حقیقت از طریق آگاه شدن بر
خویشتن است. روشهای مختلف یوگا به طور منظم و یکنواخت تمام اعصاب را تحت کشش قرار داده و به استحکام آنها کمک کرده و سبب موازنه
تعادل شیمیائی بین عصب ها و انتقال پیام ها می شوند.
یوگا چیست؟
حرکات یوگا سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک را موزون و متعادل کرده و تمام اعمال ارادی و همچنین غیرارادی را تحت کنترل
در می آورد.انجام آساناها همچنین غدد را به طور متعادل تحریک می کنند. اگر اعصاب و غدد شما سالم باشند، بدن و ذهن شما هم در مقابل
ناراحتی ها و تهدیدات جواب های سریع و نرمال می دهند.اما اگر اعصاب و هورمون های شما نامتعادل عمل کنند به طور پیوسته پیام های
اضطراری و ناگهانی صادر شده احساس ناراحتی، دلواپسی و افسردگی کرده، تحریک پذیری اعصاب تان زیاد می شود.
آلبرت انیشتین در مورد اهمیت کارکرد غدد داخلی چنین نظر می دهد: ”حتی سرنوشت ما را نیز غدد داخلی رقم می زنند، فعالیت این غدد نیز از
حرکت و افکار انسان تأثیر پذیرفته و تحریک می شوند.
نهایت آنکه با کمک تکنیک های باستانی هاتایوگا شما می آموزید که ادراکات و حساسیت ها و دریافت های خود را از سطح جسم و پوست به
سطحی عمیق تر یعنی ذهن، اندام ها و غدد داخلی رهنمون کرده،تحت کنترل و هدایت قرار دهید.
در چنین شرایطی دوگانگی و تضاد بین ”درون“ و ”بیرون“ و یا ”جسم“ و ”ذهن“ و همچنین ”ذهن“ و ”روان“ به تدریج محو شده و اتحاد و یگانگی
بین عناصر فوق به وجود خواهد آمدکه نتیجه این اتحاد و یگانگی چیزی نیست جز ”سلامت“ به معنی ”تعادل بین جسم و ذهن و روان“
در آخر توصیه می گردد حرکات یوگا حتماً بایستی با نظارت و راهنمائی مربی کارآزموده و با تجربه و به صورت حضوری انجام شود. همچنین
توصیه می‌شودتمرینات یوگا به صورت گروهی انجام دهید تا بیشترین نتایج را به همراه داشته باشد.
