آموزش تمرینات چی کونگ ● آموزش تنفس : عمل تنفس همزمان با حرکات انجام می شود . دم ، چی مثبت را…
تنفس عمیق مؤثرترین درمان تنشزدائی هرجائی که هستید، بنشینید یا بایستید، نفس عمیقی بکشید و بعد هوا را بیرون دهید. هنگام فرو…
10تمرین کششی مهم وقتیکه یک دختر کوچک بودم، مایل بودم، یک میله ی باله ی مخصوص خودم داشته باشم. در پاسخ به…