مرکز هیپنوتیزم کابوک

5راه برای افزایش هـوش تان

پنج راه برای افزایش هـوش

5راه برای افزایش هـوش تان

اگر می خواهید به هوش خود بیافزایید و آن را در سنین بالا نیز حفظ كنید. ۵ روش زیر را دنبال كنید تا سلولهای مغزی خود را بسازید. عقیده دانشمندان در مورد سلولهای و افزایش هوش

به این صورت است كه در زمان تولد تعداد مشخصی از سلول های مغزی را داریم و به مرور با پیر شدن هر چه بیشتر كم كم تعداد بسیار زیادی از آنها را از دست می دهیم.

تحقیقات گسترده در این باره نشان داده اند كه سلولهای مغزی جدید در طول نیز بر خلاف آنچه در گذشته تصور می شد، تولید می شوند و اینكه مغز در صورت استفاده هر چه بیشتر از آن قابلیت رشد

و حجیم تر شدن را دارد که منجر به افزایش هوش می شود.

تحقیقات و مطالعات حاكی از آن است كه به عنوان مثال گادی رانان در قسمتی از مغز خود كه مربوط به كنترل نقشه یابی تصویری است، رشد بیشتری داشته و نیز پیانیست ها و نوازندگان متبحر

نیز در بخشی از مغز كه كنترل و اداره موزیك را در اختیار دارد،حجم بیشتری را دارا هستند که این نشان از افزایش هوش است.

 

از طرف دیگر، تحقیقاتی كه اخیراً در این مورد انجام شده است، حاكی از آن است كه افرادی با مشغلهای مهارتی بالا مانند :مهندسین، معلمان و بسیاری دیگر از شغل های مشابه، دارای سیناپس های

بیشتری هستند که منجر به رشد و افزایش هوش می شود.

سیناپس ها همان رابطین بین سلولهای مغزی هستند كه به ذخیره سازی اطلاعات كمك می كنند.

یك روز شاید درآینده ای نزدیك پزشکان قادر باشند سلولهای جنین را كه می توانند به هر نوع سلولهای مورد نیاز تبدیل شوند، به مغز بشر تزریق كنند.

به این طریق می توان بیماری های نظیر آلزایمر و پاركینسون را درمان نمود و نیز برای سایر افراد سالم نیز راهی باز كرد تا بتوانند با فكر سالمشان ارتباط برقرار كنند. تا آن زمان برسد، ممكن است فرصت

فعلی از دست برود. پس می توانیم با استفاده از چند راه ساده توانای سلول های مغزی را در حد ماكزیمم آن حفظ كنیم.

 

5راه برای افزایش هـوش تان

5راه برای افزایش هـوش تان

اول سلولهای مغزی خود را به كار اندازید

تحقیقات انجام شده نشان می دهند افرادی كه تمرینات فیزیكی انجام می دهند، سلولهای مغزی بهتری را پرورش می دهند.

دانشمندان در مطالعات موسسه تحقیقات بیولوژیكی دریافتند كه موش های بالغی كه تحت ورزش كردن قرار گرفته اند، سلولهای جدید بسیاری را در قسمت هیپوكامپوس مغز خود، بخشی كه مربوط

به یادگیری و حافظه است، به نسبت آن دسته كه تنها گوشه ای نشسته اند و وقت خود را صرف صحبت و به اصطلاح chat كردن در Chat room های اینترنتی می كنند كسب كرده اند.

از طرف دیگر ثابت شد كه انجام حركات ورزشی دلخواه و مورد علاقه تاثیرات چند برابر به نسبت انجام صرف یك سری حركات ورزش مشخص خواهد گذاشت.

بنابراین، این مورد به دست آمده می تواند به این معنی باشد كه سعی كنید راهی بیابید تا با ورزش كردن خود لذت ببرید از اینكه تنها خود را مجبور به انجام آنها بكنید تا به این طریق هم با هوش تر شوید

و هم شادتر زندگی كنید.

5راه برای افزایش هـوش تان

5راه برای افزایش هـوش تان

5راه برای افزایش هـوش تان

دوم ذهن خود را ورزش دهید

تنها تمرینات فیزیكی نیست كه به رشد سلولهای مغزی كمك می كند. شما نیز مانند همان گادی رانان یا پیانیست ها می توانید با استفاده از سلولهای مغز و وادار كردن آنها به كار در زمینه های مختلف،

از مغز خود بخش های گسترده و متفاوتی بسازید.

یافتن راههای ساده در استفاده از توانایی مغزی می تواند به رشد و ترمیم سلولهای عصبی و دندریتها، شعباتی از سلول ها كه اطلاعات را دریافت كرده،به جریان انداخته و در جهت درست مصرف می كنند،

به میزان زیادی كمك كند.

درست مانند یك ورزش مخصوص weighr lifting (افزایش حجم و وزن) در بد نسازان كه كمك به رشد و كار افتادن ماهیچه ها و عضلات تحتانی بلا استفاده می كند،راههای مشخص و درست فكر كردن

و دور كردن كلمات قبلاً یاد گرفته شده می تواند عمل پخش های غیر فعال مغز را بهبود بخشد و آنها را به كار اندازد.

  • چه باید كرد؟ مزه ها و بوهای جدید را تجربه كنید. كارهای جدید انجام بدهید. مثلاً از راههای جدیدی برای رفتن به سركار استفاده كنید. به جاهای جدید سفر كنید . هنرهای شخصی و جدید خلق كنید رمان های داستایوفسكی را مطالعه كنید. یك كمدی جدید در مورد “تد كندی و راش لیمباوف Rush Limbanugh” بنویسید. به خصوص،سعی كنید تمام كارهایی را تجربه كنید كه به هر طریق شما را وادار می كنند از تمام روش های فیزیكی و روحی دیرینه و یكسان قبلی خود فاصله بگیرید و چیزهایی جدید و ناشناخته را تجربه كنید.

پنج راه افزایش هوش

ذهن خود را ورزش دهید

سوم غذاهایی مانند ماهی مصرف كنید

از میان پنج راه برای افزایش هـوش خوردن ماهی از بهترین روش هاست روغن های امگا – ۳ كه در چارمغز، تخم كتان و به خصوص ماهی كشف شده است ، به عنوان انواع سالم و بدون ضرر برای قلب

به شمار می روند.

به علاوه، تحقیقات اخیر نشان داده اند كه این دسته از روغن ها به عنوان كننده های مغزی نیز شناخته شده هستند و این به دلیل كمك آنها به سیستم انتقال خون كه اكسیژن را به مغز انسان

پمپ می كند، می باشد.

همچنین این مواد عمل كلیه اجزاء سلولهای اطراف مغز را كه آن را در برگرفته اند را نیز بهبود می بخشند.

 

بیشتر بدانیم
آئینه نفرت و نداشتن اعتماد به نفس

این نشان می دهد دلیل اینكه چرا افرادی كه به مقدار زیاد ماهی مصرف می كنند، كمتر در معرض ابتلا به فشارهای عصبی، از دست دادن تمركز و كم حافظه شدن قرار دارند.

دانشمندان ثابت كرده اند كه اسیدهای چرب اصلی برای رشد مناسب مغز در كودكان بسیار ضرورت دارند و بنابراین امروزه آن ها را به فرمول های مواد غذایی مورد استفاده كودكان می افزایند. امكان

این امر وجود دارد كه شما نیز با مصرف مناسب این روغن ها، هوش ، استعداد و موقعیت ذهنی خود را به میزان در خور توجهی افزایش دهید.

  • چه باید كرد؟ استفاده حداقل ۳ وعده غذای ماهی مانندسالمون، ساردین ها، ماكرل و تن ها شروع خوبی خواهد بود. در ذهن خود بسپارید ماهی هایی كه با (محیط های) مواد شیمیایی خطرناك رشد كرده اند، می تواند بسیار خطرناك باشند و اثرات بدی در بدن تان به جای بگذارند بنابراین از مصرف ماهی هایی مانند: ماهی اره ماهی اره ای (sword fish)، ماهی های درنده،كوسه ماهی ها (shork) و نیز هر نوع دیگری كه به هر طریقی در معرض آب هایی با آلودگی بالا بودند،حذر كنید.

التبه تمام انواع ماهی ها كه به طور مشخص عاری از تركیبات شیمیایی مانند جیوه و یا هر نوع سم و مواد خطرناك دیگری باشند نیز می توانند به جای موارد مذكور مصرف شوند همچنین می توانید آنها

را با روغن های چارمغز و تخم مرغ هایی كه به طور ویژه تولید می شود و حجم بالایی از روغن های ۱مگا ۳ را در خود دارند بپزید و حتی می توانید از دانه های كتان و غلات و حبوبات در سالاد خود استفاده

كنید. این نكته مهم را فراموش نكنید كه با وجود اینكه دانه های مختلف ایمن و سالم هستند ولی مصرف زیاد روغن دانه كتان (Fkaxseed) می تواند به خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.

 

5 راه افزایش هوش و تقویت آن

غذاهایی مانند ماهی مصرف كنید

5راه برای افزایش هـوش تان

چهارم مصرف چربی زیاد را متوقف كنید؟

آیا قادرند شما را كند ذهن كنند؟ در تحقیقات انجام شده در دانشگاه تورونتو ، موش هایی كه در معرض یك رژیم غذایی با ۴۰% چربی قرار گرفتند، مهارت های ذهنی خود را در زمینه های مختلف

از دست دادند. مانند حافظه ، هوشیاری و تشخیص فاصله و نیز یادگیری قوانین. مشكلات زمانی كه در رژیم غذایی چربی های اشباع به كار گرفته شدند بیشتر و بدتر شده چربی های اشباع در گوشت

و محصولات لبنی بسیار فراوانند.

این تحقیقات دو دلیل عمده را خاطر نشان می كنند:

۱ – اینكه چربی می تواند میزان اكسیژن رسانی خون را كاهش داده و كلاً جریان خون غنی از اكیسژن را كند كند تا به مغز به میزان كافی اكسیژن نرسد 

۲ – می تواند موجب كند شدن متابولیسم گلوكز شود كه نوعی قند مورد نیاز برای تغذیه و كارایی سلولهای مغزی می باشد.

  • چه باید كرد؟ گوشت بی چربی مصرف كنید، مواد لبنی كم چربی به كار ببرید. برای افزایش هوش ماهی و لوبیا زیاد مصرف كنید. شما می توانید بدون نگرانی تا ۳۰% از كالری روزانه خود را به شكل چربی دریافت كنید.

  • ولی توجه داشته باشید بیشتر مقدار آن بایستی از ماهی های مذكور، روغن های طبیعی مثل روغن زیتون،دانه های گیاهی و روغن طبیعی مانند چارمغز و فندق، كسب شود. هر كاری می خواهید بكنید ولی تا حد امكان از مصرف روغن های متداول و مورد مصرف در پخت غذاهای حاضری پرهیز كنید.

5 راه افزایش هوش

 

بیشتر بدانیم
پورنوگرافی چیست؟

پنجم یك متفكر واقع بین باشید، نه یك مصرف كننده نوشیدنی های الكلی

این تفكر كه الكل سلول های مغز را می كشد یك عقیده كهنه شده قدیمی است، و واقعیت اندكی پییچیده تر است.

در ، مطالعه روی ۳۵۰۰ مرد جاپانی،نشان داده است كه كسانی كه مصرف نوشیندنی های الكلی را به طور متوسط و میانه انجام می دهند، (در این مورد، حدود ۱ بار درروز) قدرت عملكرد ادراك

عملی بیشتر و بهتری در زمان پیر شدن به نسبت كسانی كه اصلاً الكل نمی نوشند،دارند.

متاسفانه به مجرد اینكه مصرف شما از حد میانه تجاوز كند، حافظه، زمان عكس العمل بدن و توانایی های دستی وذهنی مثلاً ضربه زدن و نشانه گیری هدف در انواع و اقسام بازی های پلی استیشن،

كم كم رو به انحطاط و از دست رفتن می روند.

تحقیقات روی موش ها نشان داده اند كسانی كه مقادیر بالایی الكل مصرف می كنند، دارای سلول های مغزی جدید كمتری در مقایسه با سایر افراد در هیپوكامپونس خود هستند.

این نشان دهنده این مطلب است كه الكل و نوشیندنی های الكل دار نه تنها موجب تخریب سلولهای مغز می شوند، بلكه از ترمیم و رشد مجدد آنها و فقدان افزایش هوش نیز جلوگیری می كنند.

  • چه باید كرد؟ حال که با پنج راه برای افزایش هـوش آشنا شدیم پس یك یا ۲ گیلاس نوشیدنی مخصوص بزرگسالان در هنگام شام به هیچ وجه مشكل برای شما ایجاد نخواهد كرد و به علاوه شراب قرمز غنی از مواد آنتی اكسیدان و آبجوی تیره (مثل ماء الشعیر) موثرترین نوع به شمار می روند.

  • مقادیر بیشتر از آن، می تواند نیروی تفكر شما را به مرور زمان مختل كند.

به علاوه باید بدانید كه نوشیدن هرگونه مواد الكلی حداقل برای یك مدت كوتاه می تواند توانایی عملکرد شما را مختل كند و بنابراین چنانچه مثلاً امروز قصد دارید رهبری یك جلسه را به عهده بگیرید

یا رابطه ای خاص را اداره كنید.

مثل یك برخورد جدید یا آغاز یك دوستی در حین یك جلسه آشنایی، هرگز الكل ننوشید.

چنانچه به تمام موارد مذكور عمل كنید، انتظار نداشته باشید یك شبه تبدیل به یك دانشمند شوید. ولی می توانید انتظار داشته باشید كه هوشتان كمی بیشتر شود،خلاق تر شوید و نیز هر روز از

بدنی بالاتری بهره مند شوید.

نیز می توانید مابقی دوران عمر زندگی خود را بدون از دست دادن توانایی همیشگی تان با سپری كنید.

آواتار ادمین کابوکادمین کابوک

مرکز هیپنوتیزم کابوک

نوشته‌های مرتبط

قوانین ارسال دیدگاه

  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش ،مقاله یا محصول مطرح شود تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • خریداران محترم سوالات مرتبط با محصول را فقط از طریق تیکت ارسال کنند.
دیدگاه‌ها

0