نویسنده:
بازدید: 561 بازدید
تقویت «عزت نفس» و «خودباوری» در کودکان و نوجوانان

تقویت عزت نفس و خودباوری در کودکان و نوجوانان

تقویت «عزت نفس» و «خودباوری» در کودکان و نوجوانان ، تحقیقات انجام شده در خصوص آسیب شناسی روانی حکایت از آن دارد

که علت بسیاری از رفتارهای آسیب زای فرزندان در خانه و مدرسه مانند پرخاشگری، اضطراب، پرهیزکاری، مصرف سیگار، افت تحصیلی و مواردی از این قبیل، ریشه در کمبود یا ضعف «عزت نفس» آنان دارد.

در واقع هرچه فرد از خودباوری و  عزت نفس بالاتری برخوردار باشد از موقعیت و کار آمدی بالاتری برخوردار بوده و از آسیب های روانی- اجتماعی نیز مصون خواهد ماند.

گوته در اهمیت «عزت نفس» می گوید: اگر ثروتمند نیستی مهم نیست، بسیاری از مردم ثروتمند نیستند.

اگر سالم نیستی، هستند افرادی که با معلولیت و بیماری نیز خوب زندگی می کنند.

اگر زیبا نیستی، هستند افرادی که زیبایی ظاهری ندارند ولی خیلی خوب زندگی می کنند.

اگر تحصیلات عالی نداری، با کمی سواد هم می توان زندگی کرد.

اما اگر قدرت نفس نداری، متاسف باش چون هیچ نداری.

 

تقویت «عزت نفس» و «خودباوری» در کودکان و نوجوانان
تقویت «عزت نفس» و «خودباوری» در کودکان و نوجوانان

تقویت عزت نفس و خودباوری در کودکان و نوجوانان

● معنای «عزت نفس و خودباوری» عزت نفس یعنی: احساس ارزشمند بودن که از طریق مجموعه افکار، عواطف، احساس ها، تجربه ها به دست می آید به گونه ای که فرد خود را توانمند،

با کفایت و موفق میداند.

● عزت نفس و خود باوری چگونه ایجاد می شود عزت نفس و خودباوری از کودکی ، توسط والدین و اطرافیان شکل می گیرد و ایجاد می شود.

مثلاً «اگر کودکی در محیط پر از ترس بزرگ شود یاد می گیرد که بترسد» و یا «اگر در محیط پر از تشویق بزرگ شود می آموزد که اعتماد کنید»

عزت نفس کودکان از نوع، نگرش و رفتاری که دیگران نسبت به او دارند، می تواند شکل بگیرد.

رفتارهایی چون طرد، عدم محبت، عدم توجه، غفلت، جدی نگرفتن، توجه به نکات منفی، گوش ندادن، عدم احترام، تحقیر، تمسخر، سرزنش، تهدید، مقایسه، انتظار بیش از حد و بد رفتاری

اعتماد به نفس بزرگترین زیبایی درون
توصیه برای مطالعه

سبب کاهش  عزت نفس در کودک می شود.

از طرف دیگر رفتارهایی چون پذیرش، احترام، محبت، توجه، جدی گرفتن، احساس تعلق، تشویق، حمایت، تحسین، احساس ایمنی و انتظارات مناسب موجب افزایش عزت نفس در کودک می شود.

برای ایجاد «عزت نفس» در فرزندان بهتر است به آن ها کمک کنیم تا بیاموزند که: هیچ انسانی شبیه دیگری نیست:

        هیچ کدام از انسان ها در طول تاریخ شبیه هم نبوده و نخواهند بود.

و به خود بگوید «هیچکس شبیه من نیست، من آن چه را که هستم دوست دارم و احساس خوبی نسبت به خودم دارم.»

محدودیت ها و توانمندی های خود را بپذیرید: نقاط ضعف خود را بدون نگرانی و ناراحتی بپذیرید و از آن ها احساس گناه و شرمساری نکنید.

چون هیچ فردی نمیتواند انسانی کامل و به همه چیز دانا و به همه کاری توانا باشد و با آگاهی و پذیرش نقاط مثبت و ضعف خود احساس رضایت و خشنودی می کند.

راه های افزایش عزت نفس در کودکان : برای افزایش عزت نفس باید « احساس کفایت »، «احساس مسولیت»، «احساس پذیرش و محبت» و «احساس رضایت از وضع جسمانی خود»

را در فرزندانمان ایجاد کنیم و برای ایجاد هر یک از احساس ها موارد زیر توصیه می شود: انتظارات بیش از حد از آن ها نداشته باشیم.

توانایی های آن ها را تشویق و تحسین کنیم.

کارها، فعالیت ها و عواطف شان را حمایت کنیم، کمک کنیم که عملکرد شان را بهبود بخشیده و موفقیت را هر چند کوچک تجربه نمایید.

تشویق و حمایت نماییم که راه های مختلفی را برای حل مساله تجربه کنید.

▪ برای ایجاد احساس مسولیت باید: تشویق کنیم تا ارتباط سالم اجتماعی با دوستان و طرافیان برقرار کنند. فرصت هایی را فراهم کنیم تا تجارب، توانایی ها و موفقیت هایشان را با هم در میان بگذارند.

▪ برای ایجاد احساس پذیرش و محبت باید: از مقایسه او با دیگران بپرهیزیم و او را به عنوان یک فرد بی نظیر و منحصر به فرد نگاه کنیم. بدون قید و شرط او را بپذیریم تا احساس پذیرش درونی

پالایش ذهن و جسم
توصیه برای مطالعه

را در او تقویت کنیم. کمک کنیم تا خود را قبول داشته باشند و به خود اعتقاد پیدا کنند و احساس ایمنی را در آن ها پرورش دهیم.

آن ها را به عنوان هدیه و نعمت الهی تلقی کرده و به آن ها احترام بگذاریم. کمک کنیم تا عواطف و محبت خودشان را به راحتی بروز دهند.

تقویت عزت نفس و خودباوری در کودکان و نوجوانان

● نشانه های افراد با خودباوری زیاد فرد مستقل عمل میکند و مسئولیت پذیر است. نسبت به پیشرفت هایش افتخار میکند

و دامنه وسیعی از هیجان ها و احساس ها را نشان می دهد. ناکامی را به راحتی تحمل میکند و دیگران را به راحتی تحت تاثیر قرار می دهد.

● نشانه های افراد با خودباوری کم توانمندی های خود را دست کم می گیرد و احساس درماندگی میکند. به آسانی تحت تاثیر دیگران قرار می گیرد.

دامنه محدودی از احساسات و عواطف را نشان می دهد. از موقعیت های جدید و تازه دوری میکند و بلافاصله بهانه جویی میکند و ناامید می شود

و در ضعف های خود، دیگران را سرزنش می کند.

 

تقویت «عزت نفس» و «خودباوری» در کودکان و نوجوانان
تقویت «عزت نفس» و «خودباوری» در کودکان و نوجوانان

● عوامل کاهش دهنده، عزت نفس و خودباوری

▪ بیش از «اندازه » بر «باید های خودمان» تاکید داشته باشیم.

▪ احساسات و عواطف خودمان را همواره واقعی تصور نموده و از پذیرش انتقاد بیم داشته باشیم.

▪ زمینه های منفی خودمان را بزرگ دانسته و در عوض جنبه های مثبت مان را کم اهمیت تلقی نماییم.

▪ به خاطر هر عملکردی به خودمان برچسب بزنیم. بر چسب زدن فرآیندی است که با سرزنش و ملامت خود همراه است.

▪ داشتن اندیشه «همه یا هیچ» یعنی وقتی نمی توانیم فعالیتی را به درستی و کامل به نتیجه برسانیم، خود را شکست خورده بدانیم.

مرکز هیپنوتیزم کابوک
یک پرتوجو هستم و به دنبال نور...
نوشته های مرتبط
دیدگاهتان را بنویسید
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت