توجه و حواستان را روي فرق سرتان متمركز نماييد

توجه و حواستان را روي فرق سرتان متمركز نماييد، مجسم كنيد كه يك نقطه انرژي آنجا وجود دارد. توجه كنيد كه چه احساساتي را در آنجا تجربه میكنيد. اين دو خط را احساس كنيد كه با خطي از نور درون بدن نزديك ستون فقراتتان به هم متصل شدهاند. بگذاريد انرژي آزادانه بين اين دو نقطه حركت كند.

در ذهنتان مجسم كنيد كه از اين مركز وجودیتان

در ذهنتان مجسم كنيد كه از اين مركز وجودیتان، خطي از نور به سمت پايين بدنتان يعني پاهايتان گسترش پيدا میكند، انگشتان پايتان را شل میكند و درون زمين غرق میشود و فرو میرود. نفس عميقي به بيرون دهيد، بگذاريد همه خستگی، تنش و فشارها از اين خط داخل زمين فرو روند.

در حالي كه نفس به داخل میدهيد، در ذهنتان مجسم كنيد

در حالي كه نفس به داخل میدهيد، در ذهنتان مجسم كنيد كه انرژي تازه و دگرگون شده زمين را از طريق كف پاهايتان به داخل جسمتان میكشيد. بگذاريد آن انرژي تمام جسمتان را پر كند، از نوك پا تا فرق سرتان را، و احساسي از مورد حمايت و در آغوش گرفته شدن از طريق استواري و صلابت زمين برايتان را به ارمغان بياورد. توجه و حواستان را به كانون و مركز وجودتان معطوف كنيد و نفسهاي عميق بكشيد. در ذهن تان خطي از نور را مجسم كنيد كه از فرق سرتان بلند میشود و درون آسمان آبي صاف، به قعر بهشت میرود. هواي تازه را با تمام وجود استنشاق كنيد.

بانک مقالات روانشناسی

5 مرحله مراقبه‌

5 مرحله مراقبه‌

راحت‌، ولی با کمری صاف بنشینید، تمام سنگینی و وزن بدنتان را روی صندلی یا کوسن احساس کنید که رویش نشسته‌ اید و روی آن خودتان را شل کنید و راحت باشید.

مجسم کنید که از طریق نافتان‌، هوا را به داخل میدهید و خارج میکنید و نفس میکشید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام بگیرید. تمام توجه و احساس‌تان را روی نقطه انتهای ستون فقرات‌تان متمرکز نمایید، آن را به عنوان نقطه‌ای از انرژی در ذهن تان مجسم کنید.

متوجه باشید که در آنجا چه احساساتی را تجربه میکنید:

1 – توجه و حواستان را روی فرق سرتان متمرکز نمایید، مجسم کنید که یک نقطه انرژی آنجا وجود دارد. توجه کنید که چه احساساتی را در آنجا تجربه میکنید. این دو خط را احساس کنید که با خطی از نور درون بدن نزدیک ستون فقراتتان به هم متصل شده‌اند. بگذارید انرژی آزادانه بین این دو نقطه حرکت کند.

2 – بعد، توجه و حواستان را در نقطه‌ای متعادل و تراز به موازات این خط در عمق وجودتان‌، در مرکز و هسته جسم و وجودتان به استراحت در آورید.

5 مرحله مراقبه‌

3 – در ذهن‌ تان مجسم کنید که از این مرکز وجودیتان‌، خطی از نور به سمت پایین بدنتان یعنی پاهایتان گسترش پیدا میکند، انگشتان پایتان را شل میکند و درون زمین غرق میشود و فرو میرود. نفس عمیقی به بیرون دهید، بگذارید همه خستگی، تنش و فشارها از این خط داخل زمین فرو روند.

4 – در حالی که نفس به داخل میدهید، در ذهن‌تان مجسم کنید که انرژی تازه و دگرگون شده زمین را از طریق کف پاهایتان به داخل جسمتان میکشید.

روش های فرا روانشناسی Parapsychology

توصیه برای مطالعه

بگذارید آن انرژی تمام جسم‌ تان را پر کند، از نوک پا تا فرق سرتان را، و احساسی از مورد حمایت و در آغوش گرفته شدن از طریق استواری و صلابت زمین برایتان را به ارمغان بیاورد.

توجه و حواستان را به کانون و مرکز وجودتان معطوف کنید و نفس‌های عمیق بکشید. در ذهن تان خطی از نور را مجسم کنید که از فرق سرتان بلند میشود و درون آسمان آبی صاف‌، به قعر بهشت میرود. هوای تازه را با تمام وجود استنشاق کنید.

5 – بگذارید درخشش‌، تلألؤ، برق‌، نور، شفافیت و صافی آسمان و ملکوت روی خط نور بتابد و پخش شود و کل بدنتان را پر کند. از عمق وجودتان نفس بکشید و انرژی ناشی از زمین و آسمان را احساس کنید که درهم درآمیخته‌اند.

از این نقطه به بعد، بگذارید توجه و حواستان روی ورود و خروج هوا به جسم تان (نحوه نفس کشیدنتان‌) با استفاده از روش‌های تمرکزی ذکر شده در بالا متمرکز باشد.

مرکز هیپنوتیزم کابوک