ریلکسیشن یا تن آرامی، تکنیکی برای کاهش تنش و استرس است که به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند. ریلکسیشن می‌تواند به صورت ذهنی، جسمی یا ترکیبی از هر دو انجام شود.
برخی از مزایای ریلکسیشن عبارتند از:
انواع روش‌های ریلکسیشن عبارتند از:
ریلکسیشن، تکنیکی موثر ریلکسیشن، تکنیکی برای آرام کردن عضله‌های بدن است و شما با استفاده از آن می‌توانید از تنش… ادامه مطلب
تنفس عمیق مؤثرترین درمان تنش‌زدائی هرجائی که هستید، بنشینید یا بایستید، نفس عمیقی بکشید و بعد هوا را بیرون دهید.… ادامه مطلب
متد سیلوا چیست؟ متد سیلوا شیوه ای است برای ریلکس و آرمیده ساختن ذهن و بدن و سپس استفاده از… ادامه مطلب