حافظه توانایی یادآوری و بازیابی اطلاعات و تجربیات گذشته است. این یک فرآیند پیچیده است که توسط بخش‌های مختلف مغز انجام می‌شود.

حافظه به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود:

• حافظه کوتاه‌مدت که اطلاعات را برای مدت کوتاهی، معمولاً چند ثانیه یا چند دقیقه، ذخیره می‌کند.
• حافظه بلندمدت که اطلاعات را برای مدت طولانی، گاهی اوقات تا پایان عمر، ذخیره می‌کند.

حافظه کوتاه‌مدت برای انجام کارهای روزمره مانند یادآوری شماره تلفن یا دستورات یک بازی ضروری است. حافظه بلندمدت برای یادآوری اطلاعات مهم مانند تاریخ‌ها، حقایق و مهارت‌ها ضروری است.

عوامل مختلفی می‌توانند بر حافظه تأثیر بگذارند، از جمله:

• سن
• تغذیه
• ورزش
• استرس
• مصرف دارو

برای حفظ سلامت حافظه، مهم است که از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس پیروی کنید.