علل و علائم حملات پانیک در شب
حملهی پانیک، هجوم ناگهانی و شدید اضطراب و یا ترس است. این احساسات تا زمان آغازِ روند به تدریج محو شدن، در حدود ۱۰ دقیقه به طول میانجامد. حملات پانیک میتوانند در هر زمانی از روز یا شب رخ دهند.
افراد ممکن است بدون هیچگونه هشداری، یک حملهی پانیک را تجربه کنند. برخی دیگر ممکن است حملات مکرر و غیرمنتظرهای داشته باشند. کسانی که دچار حملات مکرر پانیک شدهاند، ممکن است شروع به شناسایی عوامل معینی از قبیل استرس در کار یا ترس از پرواز کنند. با این حال، حملات وحشت شبانه ممکن است بدون تحریک اتفاق بیافتند و حتی یک شخص را از خواب بیدار کند. برخی از افراد با وقوع یک حملهی پانیک ممکن است احساس کنند که حملهی قلبی دارند و به دنبال درمان پزشکی بروند. این مقاله را بخوانید تا در مورد حملات پانیک شبانه به همراه علل آنها، روشهایی برای مقابله و درمانهای احتمالی بیشتر یاد بگیرید.
از آنجایی که چندین عامل خطر بالقوه و علل وقوع در خصوص یک حملهی پانیک وجود دارد، این امر امکانپذیر می باشد که یک فرد ممکن است در شب حملات پانیک را تجربه نماید. با این حال، تحقیقات کمی در مورد حملات پانیک شبانه وجود دارد، بنابراین پزشکان مطمئن نیستند که چه عواملی باعث رخ دادن آنها در هنگامی که یک فرد در خواب است میشوند. افرادی که حملات پانیک شبانه دارند، معمولاً در طول روز نیز دچار حملات پانیک میشوند. زمانی که یک حمله عصبی در شب رخ میدهد و یا در زمانی رخ میدهد یک نفر در حال خواب میباشد، ممکن است برای آنها دشوار باشد که دوباره آرام شوند. ترس از وقوع دوبارهی حملهی پانیک، میتواند مانع از خوابیدن فرد شود، که این امر ممکن است منجر به فقدان خواب و افزایش استرس گردد.
دانشمندان هنوز به طور کامل دلایل دقیق حملات پانیک، هم حملات پانیک در طول روز و هم حملات پانیک در شب را درک نکردهاند. با این حال، برخی از عوامل ممکن است این احتمال که فرد دچار حمله پانیک شود را بیشتر کنند. این موارد عبارتند از:
یک حمله پانیک در طول روز و یا شب، زمانی رخ میدهد که یک فرد چهار و یا تعداد بیشتری از علائم زیر را تجربه کند:
علل و علائم حملات پانیک در شب
برخی از افراد ممکن است کمتر از چهار مورد از علائم ذکر شده را در طی یک حمله تجربه کنند. در این موارد، یک فرد ممکن است دچار یک حملهی پانیک با علائم محدود شده باشد. حملات پانیک به اضطراب مربوط میشوند. اضطراب همچنین میتواند سبب شود تا یک فرد دچار علائم فیزیکی گردد. آنچه که یک حملهی پانیک را از یک اضطراب معمولی متفاوت میسازد، سرعت شروع (رسیدن به اوج در عرض ۱۰ دقیقه) و شدت نشانهها است. طبق نظر انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اضطراب حدود ۴۰ میلیون بزرگسال (۱۸.۱ % از جمعیت) را تحتتاثیر قرار میدهد. با این حال، تنها ۳۶.۹ درصد از آنها به دنبال درمان برای آن هستند.
قبل، در طول و بعد از یک حمله پانیک، یک فرد میتواند چندین روش مختلف را امتحان کند تا آرام شود. این موارد عبارتند از:
یک پزشک میتواند یک فرد را ارزیابی کرده تا مشخص نماید که دچار حمله پانیک شده، یا اختلال اضطراب دارد و یا دچار شرایط دیگری مثل تیروئید یا بیماریهای قلبی میباشد، مواردی که میتواند علائم مشابهی را نشان دهد.
برای تشخیص اختلال اضطراب، یک پزشک به طور معمول این امور را انجام خواهد داد:
یک پزشک همچنین ممکن است فرد را بهمنظور ارزیابی سلامت روانی ارجاع دهد. یک فرد ممکن است تشخیص اختلال اضطراب را دریافت کند، در صورتی که:
حتی بدون تشخیص یک اختلال پانیک، درمانهای در دسترس و سودمندی وجود دارد.
درمان رسمی حملات عصبی معمولاً شامل دارو، رواندرمانی و یا ترکیبی از هر دو میشود. درمان رفتاری-شناختی (CBT) اغلب اولین خط درمان برای افرادی است که دچار حملات پانیک میشوند. در CBT، یک درمانگر به فرد کمک میکند تا با علایم و نشانههای حملهی پانیک در محیطی کنترلشده و امن مقابله نماید. زمانی که این ترس برطرف شود، این روش میتواند به فرد کمک کند تا از حملات آتی جلوگیری نماید.
یک پزشک علاوه بر درمان و یا به جای درمان، ممکن است بهمنظور درمان اضطراب یک یا چند دارو تجویز کند. برخی از این نمونهها عبارتند از:
این داروها میتوانند اثرات جانبی داشته باشند. اگر فردی پس از مصرف دارو برای حملات پانیک، عوارض جانبی آن را تجربه نماید، باید با پزشک خود صحبت کند.
بهترین نوع پیشگیری، ایجاد یک برنامهی درمانی با پزشک و پایبند ماندن به آن است. درمان و داروها هر دو روشی بسیار موثر، بهمنظور جلوگیری از بروز حملات آتی و ایجاد علائمی قابل کنترل تر میباشند.
حملات پانیک در شب قابلدرمان هستند. بیشتر افرادی که از یک برنامهی درمانی پیروی میکنند، نتایج مثبتی را مشاهده کرده و نشانهها را کاهش میدهند. افرادی که دچار حملات پانیک میشوند باید دربارهی علائم خود با پزشک شان صحبت کرده و گزینههای درمانی خود را مورد بحث قرار دهند.
منبع:PSYCHOLOGYTODAY.COM
5 اصل شکست ناپذیر موفقیت در کار قانون جهت افراد موفق در هر زمینهای از… ادامه مطلب
معرفی فرکانس های مغزی و بکارگیری آن در فایلهای هیپنوتیزم در کنار فرکانسهای مغزی متد… ادامه مطلب
جنبه های مختلف کاربرد یوگا ● یوگا و اماس همان گونه که در استفاده از… ادامه مطلب
تلقینات هیپنوتیزمی مستقیم و غیر مستقیم تلقینات هیپنوتیزمی مستقیم و غیر مستقیم دو نوع اصلی… ادامه مطلب
روانشناسی رنگ های هاله نورانی- شخصیت های ارغوانی ● ذهن/ بدن ارغوانی ها ترجیح… ادامه مطلب
تعریف هیپنوتیزم اولین تعریف هیپنوتیزم توسط جیمزبرید جراح اسکاتلندی ارائه شد.که هیپنوتیزم یا هیپنوز را… ادامه مطلب