مدیتیشن درمانی، استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن برای درمان یا بهبود مشکلات جسمی، روحی و روانی است. مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی، درد و سایر مشکلات کمک کند. همچنین می‌تواند به بهبود خواب، تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی کمک کند.

برخی از مزایای مدیتیشن درمانی عبارتند از:

• کاهش استرس و اضطراب
• بهبود خلق و خو
• افزایش تمرکز و توجه
• بهبود خواب
• کاهش درد
• بهبود عملکرد شناختی
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت
• افزایش طول عمر

مدیتیشن درمانی می‌تواند به صورت فردی یا گروهی انجام شود. مدیتیشن‌های درمانی مختلفی وجود دارد که برای اهداف مختلف طراحی شده‌اند. برخی از انواع مدیتیشن درمانی عبارتند از:

• مدیتیشن تمرکزی: در این نوع مدیتیشن، فرد توجه خود را به یک شیء، یک صدا یا یک افکار خاص معطوف می‌کند.
• مدیتیشن آگاهی ذهنی: در این نوع مدیتیشن، فرد به افکار، احساسات و بدن خود آگاهی می‌یابد بدون اینکه قضاوتی در مورد آنها داشته باشد.
• مدیتیشن یوگا: این نوع مدیتیشن ترکیبی از حرکات یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن است.