خودشناسی فرآیند شناخت خود، از جمله نقاط قوت، ضعف، ارزش‌ها، انگیزه‌ها، و اهداف است. خودشناسی می‌تواند به ما کمک کند تا تصمیمات بهتری بگیریم، روابط سالم‌تری داشته باشیم، و به اهداف خود برسیم.

برخی از مزایای خودشناسی عبارتند از:

• افزایش خودآگاهی
• بهبود سلامت روانی
• افزایش اعتماد به نفس
• بهبود روابط شخصی
• افزایش موفقیت شغلی