تنفس عمیق مؤثرترین درمان تنش‌زدائی
تنفس عمیق یک تکنیک ساده و موثر برای کاهش استرس و اضطراب است. این تکنیک با افزایش میزان اکسیژن در خون، باعث آرامش بدن و ذهن می‌شود. تنفس عمیق را می‌توان در هر زمان و مکانی انجام داد و به کاهش علائم استرس مانند تپش قلب، تنفس سریع و سردرد کمک می‌کند.
روش انجام تنفس عمیق:
اختلال اضطراب جدایی نحوه برخورد با اضطراب جدایی در کودکان و نوجوانان این امری طبیعی است که وقتی شما «خداحافظی»… ادامه مطلب
تمرکز، مهارتی برای کسب آرامش، آگاهی و پیشرفت همه ی انسان‌های رشد یافته می‌خواهند خدمتی به مردم ارائه دهند و… ادامه مطلب
تنفس عمیق مؤثرترین درمان تنش‌زدائی هرجائی که هستید، بنشینید یا بایستید، نفس عمیقی بکشید و بعد هوا را بیرون دهید.… ادامه مطلب