همین حالا بخواب،خواب یک نیاز اساسی برای سلامت جسمی و روحی است. خواب کافی به بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی، و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.یک روش ساده و موثر برای یادآوری اهمیت خواب و نیاز بدنتان به آن است.
پرخوری و بی خوابی چه ربطی با یکدیگر دارند؟ ارتباط پرخوری و بی خوابی خواب کافی نه تنها شما را… ادامه مطلب
۴ روش برای داشتن خوابی آرامتر همه افراد در دوره‌هایی از زندگی خود دچار بی خوابی می شوند و خواب… ادامه مطلب
مدیتیشن با موزیک یکی از انواع بسیار مشهور و جذاب مدیتیشن‌ها، مدیتیشن با موسیقی‌ست. این طریقه به ظاهر ساده ،… ادامه مطلب
روشهای صحیح تنفس هر نفسی که فرو می رود ممدّ حیاتست و چون بر می آید مفرّح ذات پس در… ادامه مطلب