اصول مهم هنگام مديتيشن در هنگام مدیتیشن از هر گونه تمركز ذهنی بپرهیزید و آرامش داشته باشید. دوم این كه… ادامه مطلب
تنفس پلي به سوي مديتيشن اگر بتوانيد نوع تنفستان را به گونه اي خاص تغيير دهيد، ناگهان به زمان حال… ادامه مطلب