تی ام مخفف مدیتیشن ، یک تمرین ذهنی است که به منظور افزایش آگاهی و تمرکز انجام می‌شود. در مدیتیشن، فرد تلاش می‌کند تا افکار و احساسات خود را بدون قضاوت، مشاهده کند. این تمرین می‌تواند به بهبود سلامت روانی و جسمی، کاهش استرس و اضطراب، و افزایش آرامش کمک کند.
آشنایی با تکنیکTM آشنائی با تکنیک (Transcendental Meditation) یا TM تی ام یک تمرین ساده ذهنی است که روزی دوبار… ادامه مطلب
مديتيشن تمرکزی مدیتیشن تمركزی دلالت دارد بر متمركز كردن ذهن و حواستان روی یك موضوع خاص. موضوعات خاص ذهن‌ورزی می‌توانند… ادامه مطلب
از انتقاد به نفس تا اعتماد به نفس ، مقوله‌ای است که برای تک تک انسان‌ها از ارزش و اهمیت… ادامه مطلب
اسرار راجا یوگا یوگا یک اسطوره باستانی نمی باشد و چنین ادعائی هم ندارد. بلکه میراث ارزشمندی ست که به… ادامه مطلب