ترس از تنهایی (Autophobia) یا مونوفوبیا (Monophobia) یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد از تنها ماندن یا جدا شدن از دیگران می‌ترسد. این ترس می‌تواند تا حدی شدید باشد که در انجام فعالیت‌های روزمره فرد اختلال ایجاد کند.

علل ترس از تنهایی می‌تواند متفاوت باشد، اما برخی از عوامل شایع عبارتند از:

• تجربیات آسیب‌زا در گذشته، مانند طلاق والدین یا مرگ یکی از عزیزان
• کمبود مهارت‌های اجتماعی
• مشکلات اعتماد به نفس
• اختلالات روانی، مانند اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یا اختلال شخصیت مرزی (BPD)

علائم ترس از تنهایی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• احساس اضطراب یا وحشت هنگام تنها ماندن
• اجتناب از موقعیت‌هایی که ممکن است فرد تنها بماند
• احساس ناامنی یا بی‌پناهی هنگام تنها ماندن
• مشکلات خواب
• تحریک‌پذیری
• مشکلات تمرکز

درمان ترس از تنهایی معمولاً شامل ترکیبی از درمان‌های زیر است:

• روان‌درمانی، مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT)
• دارو درمانی، مانند داروهای ضد اضطراب

راهکارهای مقابله با ترس از تنهایی نیز می‌تواند در بهبود علائم این اختلال مفید باشد. برخی از این راهکارها عبارتند از:

• ایجاد روابط اجتماعی سالم
• یادگیری مهارت‌های مدیریت اضطراب
• مواجهه تدریجی با موقعیت‌های ترس‌آور