گلوسوفوبیا چیست؟

گلوسوفوبیا چیست؟

 Glossophobia یک بیماری خطرناک یا بیماری مزمن نیست.

واژه ایی پزشکی در تعریف ترس از سخنرانی در مقابل جمع است.

و دست کم از بین 10 نفر 4 نفر به آن مبتلا هستند.

برای کسانی که ، صحبت در مقابل یک گروه می تواند باعث احساس ناراحتی و اضطراب شان شود

و تحت تاثیر قرار می گیرند که پیامد این ترس همراه با لرزش غیر منتظره ، عرق کردن ، و ضربان قلب مسابقه ای یا رقابتهاست.

گلوسوفوبیا یک فوبیایی اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی است

که این اختلالات اضطرابی فراتر از نگرانی یا اضطراب و استرس های ناگهانی است.

آنها باعث ایجاد ترس های شدیدی می شوند که نسبت به آنچه شما در حال تجربه یا فکر کردن هستید ندارید.

اختلالات اضطرابی اغلب در طول زمان بدتر می شوند.

و می توانند در توانایی شما در برخی شرایط و موقعیت های مختلف مداخله کنند و مانع بروز صحیح و درست توانمندیهای شما در آن شرایط خاص بشوند.

گلوسوفوبیا یا ترس از سخنرانی در جمع بسیار شایع است

در واقع برخی کارشناسان تخمین زده اند که تا 75 درصد از جمعیت دارای سطحی از اضطراب در هنگام صحبت در مقابل افراد هستند.

البته تعدادی هم هستند که در این مواقع می توانند ترس را مدیریت و کنترل کنند

ولی اگر ترس شما بقدری چشمگیر و تاثیر گذار است که می تواند برنامه های اجتماعی ، کاری و تحصیلی شما را مختل کند

بنابرین این احتمال وجود دارد که شما فوبیایی شده باشید.

گلوسوفوبیا و فوبیای اجتماعی

گلوسوفوبیا زیر مجموعه ایی از ترس اجتماعیست ، ترس از شرایط اجتماعی.

اکثر افراد مبتلا به گلوسوفوبیا نشانه هایی از انواع دیگر ترس های اجتماعی را نشان نمی دهند

مثل ترس از ملاقات با افراد جدید ،

یا ترس از انجام وظایف در مقابل دیگران .

درواقع بسیاری از مبتلایان به گلوسوفوبیا قادرند روی استیج بخوانند ، برقصند

 در صورتیکه نیاز نیست روی صحنه صحبت کنند.

با این حال ترس از صحنه تجربه ایی نسبتاً رایج در میان افراد مبتلا به گلوسوفوبیاست.

گلوسوفوبیا حتی ممکن است در مقابل تعداد نفرات کمی از افراد رخ دهد.

این ممکن است باعث شود از موقعیت ها و از توجه و تمرکز بر روی شرایط خاصی که پیش می آید اجتناب کنید.

علائم:

نشانه های گلوفوسوبیا عبارتند از:

• خیس عرق شدن
• فشار خون بالا
• افزایش ضربان قلب
• دهان خشک
• تنفس دشوار
• حالت تهوع
• سردرد
• مردمک باز شده ی چشم

عوارض جانبی:

اکثریت قریب به اتفاق حرفه ایی ها، در بعضی سطوح سخنرانی عمومی ،

از شرکت کردن در جلسات ارائه ی سخنرانی به مشتریان اگر فوبیای شان شدید باشد

ممکن است از انجام آن سرباز بزنند.

که این می تواند به عواقبی چون از دست دادن شغل  منجر شود .

افرادی ک ترس های اجتماعی دارند در معرض خطر ابتلا به بیماری های بالقوه مثل افسردگی و اختلالات عصبی هستند.

این امر احتمالاً ناشی از احساس انزوا است که می تواند در طول زمان توسعه یابد .

دلیل احتمالی دیگر بنظر میرسد برخی افراد در مورد اضطراب سختگیرانه عمل می کنند که می تواند در طیف وسیعی از روش ها آشکار شود.

گلوسوفوبیا چیست؟

گزینه های درمان

گلوسوفوبیا می تواند به راحتی درمان شود .

(CBT)  یا cognitive-behavioral therapy یکی از رایج ترین درمان های شناختی _ رفتاری است.

شما یاد خواهید گرفت پیام های از جنس ترس تان را با واگویه های درونی مثبت جایگزین کنید.

شما همچنین می توانید تکنیک های آرامش را یاد بگیرید و کارهایی را که در هنگام حملات پانیکی برای شما رخ میدهد را انجام دهید.

شما به تدریج با ترس خود و محیط کنترل شده مقابله خواهید کرد.

داروها همچنین ممکن است تجویز بشوند تا به شما کمک کنند ترس خود را کنترل کنید.

این داروها به طور معمول در ارتباط با درمان استفاده می شوند نه به تنهایی .

هنگامیکه شما با موفقیت روی بدترین ترس خود کار کردید ممکن است

اقدام به پیوستن به گروهی برای هم صحبتی را مطرح کنید.

این گروه ها می توانند به شما کمک کنند تا مهارت های گفتاری عمومی تان بواسطه ی تکرار و انتقاد سازنده از جانب اعضای گروه بهبود یابد.

ایجاد اعتماد به نفس در توانایی شما برای صحبت در جمع می تواند اضطراب شما را کاهش دهد.

در حالیکه بسیاری از مردم با پدیده ی ترس ، صحبت کردن در جمع مواجه هستند.

گلوسوفوبیا می تواند محدود کننده ی زندگی باشد.

میزان موفقیت درمان بسیار بالاست.

 اولین گام این است که یک درمانگر پیدا کنید که در کارش خبره و همچنین مورد اعتماد شما برای از بین بردن ترس باشد .

سپس اعتماد کنید و اجازه دهید ریشه ی این ترس توسط آن متخصص دانا و خبره شناسایی شود

کمی صبور باشید و پروسه ی درمان را با آرامش پشت سر بگذارید.

هیپنوتیزم بهترین گزینه برای کاوش و پالایش ضمیر ناخودآگاه شماست

با دسترسی به ضمیر ناخودآگاه و پاکسازی کدهای معیوب و مخرب که

در دوران کودکی و نوجوانی شما شکل گرفته به راحتی میتوان برنامه ریزی های متعالی و الهام بخش

را برای آن تدوین کرد تا شما بهترین و موفق ترین اجرا کننده ی این دستورات و فرامین در زندگی شخصی ، کاری و تحصیلی خود باشید.

نوشته قبلی

تکنولوژی علوم امواج مغزی

نوشته بعدی

فوبیا چیست؟