۱۱ راهبرد مدیریت یا کنترل خشم ۱۱ راهکار مدیریت خشم یا کنترل خشم که به شما کمک میکند سریعتر به آرامش برسید…
تفاوت استرس و اضطراب ترس ترس عبارت است از درک یک خطر واقعی و فوری؛ شیری را میبینیم و میترسیم. «بنابر تعریف…
7گام اساسی موفقیت آمیز برای غلبه بر استرس 1.اولین گام : کاملاً مجانیه! چی؟! اینکه نفس بکشی! یعنی با تنفس میشه ؟ خودشه!…