نویسنده:
بازدید: 1138 بازدید
عدم اعتماد به نفس و درمان با هیپنوتیزم

عدم اعتماد به نفس و درمان با هیپنوتیزم

عدم اعتماد به نفس

همان طور که گفته شد یکی از عوامل اصلی اختلالات عاطفی و رفتاری و روانی است.

بسیاری از درمانگران از جمله روان پزشکان به دنبال رفع علایم بیماری می باشند و معمولا روان پزشکان دارو تجویز مینمایند تا علایم افسردگی و استرس و غیره را کاهش دهند.

و متاسفانه فنون روانشناسی چون شناخت درمانی و رفتار درمانی و … نیز در درمان و یا بهبود حالات روانی و رفتاری فرد آنچنان موفق نبوده است.

از آنجایی که به نظر میرسد که ریشه بسیاری از اختلالات رفتاری و روانی ریشه در اعماق ذهن و یا ضمیر ناخودآگاه فرد دارد شاید در حال حاضر هیپنوتیزم درمانی به همراه روان درمانی قویترین

روش برای بهبود و دیگر حالات روانی فرد باشد. با ابن روش به فرد کمک می شود تا  بر روی نقاط ضعف خود تمرکز نکنید.

هر انسانی نقاط ضعف خاص خود را دارد.

* با حقوق فردی خود آشنا شده و از آنها پیروی کنید.

* از تحقیر و سرزنش خود دوری کرده و مثبت اندیشی را فرا گیرید.

* خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس مورد قضاوت قرار ندهید.

* یاد بگیرید که شما یک انسان منحصر بفرد بوده و تنها خود شما مسئول تصمیم گیریهای زندگیتان می باشید.

* بیاموزید که با پشتکار و سماجت قادر خواهید بود به موفقیت دست یابید.

عدم اعتماد به نفس عبارت است از فقدان توانایی در ابراز توانمندیها و لیاقتهای فرد علیرغم دارا بودن آن تواناییها تعریف نمود.

عدم اعتماد به نفس در همه افراد می تواند دیده شود، برای مثال دختر زیبایی که علی رغم زیبا بودن در چشم دیگران باز هم خود را زیبا نمی داند .

یا ورزشکاری که علیرغم توانمندیهای جسمانی و فنی، خود را در مقابل حریف ضعیف می بیند. و یا دانشجویی که علیرغم تسلط بر مطالب درسی سر کلاس جرات پاسخ دادن به سوالات را ندارد.

معمولاً کمبود اعتماد به نفس افراد در جنبه های بخصوص هر فرد است.

به طور مثال، آنها که از لحاظ ظاهر اعتماد به نفس ندارند، زندگی اجتماعی برایشان بسیار دشوار خواهد شد. این افراد تصور خواهند کرد که در مجامع عمومی کسی به آنها توجه نمی کند و مجبور

می شوند که از اول تا آخر مجلس در گوشه ای تنها بنشینند.

تکنيک هاي ساده و موثر مدیتیشن
توصیه برای مطالعه

در زندگی زناشویی ،عدم اعتماد به نفس مشکلات فراوانی ایجاد می کند.

ممکن است شخص در رابطه ای که می داند بسیار برای وی ناسالم است باقی بماند. با این تصور که قادر نیست این وضعیت را بهبود بخشد. یا با شخص دیگری وارد رابطه شود

عدم اعتماد به نفس در زندگی شغلی اشخاص هم تاثیر منفی بگذارد. کمبود اعتماد به نفس منجر به فقدان انگیزه و علاقه در فرد برای پیشرفت خواهد شد.

فرد فاقد اعتماد به نفس ممکن است از انجام همه کارها سر باز زند و بی هدف باشد فقط به این دلیل که تصور میکند که توانایی انجام کاری را ندارد.

اما الان دیگر زمانش رسیده است که این رویه را تغییر داده و این را باور کنید که شما قادر به انجام هر کاری که می خواهید هستید.

 

عدم اعتماد به نفس و درمان با هیپنوتیزم

عدم اعتماد به نفس و درمان با هیپنوتیزم

عدم اعتماد به نفس و درمان با هیپنوتیزم

دلایل عدم اعتماد به نفس

بیشترین ویژگیهای شخصیت ما از دوران کودکی شکل میگیرد.

بنابراین از جمله عوامل شکل دهنده شخصیت ما باید ها و نباید ها، تایید و یا عدم تایید رفتارهای ما، تنبیه ها و تشویق ها، تحسین و تمجید، تعریف و تحقیر،… می باشد که توسط اطرافیان

از جمله خانواده و والدین بر ما اعمال می گردد.

بنابراین عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس کاذب ریشه در دوران کودکی و تربیت گذشته فرد دارد.

ترس پنهانی از عدم موفقیت – احساس گناه بضی از افراد بابت هر موضوعی خودشان را سرزنش می‌کنند و این سرزنش‌ های همیشگی قاتل اعتماد به نفس آن‌هاست- دلیل دیگر شایع نداشتن

اعتماد به نفس، انتظارات غیر واقعی است.

اگر از خودتان بیش از توانایی ‌ها و فرصت‌هایی که در اختیارتان است انتظار داشته باشید باید بگوییم با این کار ضربه بزرگی به اعتماد به ‌نفس تان می‌زنید.

پیامدها و عواقب پیامدهای عدم اعتماد به نفس بسیار است. شخصی که فاقد اعتماد به نفس می باشد در واقع قدرت ابراز وجود، توانایی احقاق حق، توانایی در ابراز علاقه و بیان احساسات و غیره را 

ندارد.

در نتیجه احساس سر خوردگی، خود کم بینی و احساس پریشانی مینماید، که این همان افسردگی است.

در واقع یکی از عوامل اصلی و درجه یک اختلالات افسردگی، اضطراب، وسواس، و غیره که این درمانگر در طول دوران کاری در بیماران خود مشاهده نموده است عدم اعتماد به نفس میباشد.

5 راه برای تقویت قوای ذهنی
توصیه برای مطالعه

از دیگر پیامدهای عدم اعتماد به نفس عبارتند از:

 ۱-همواره خودشان را مورد انتقاد قرار میدهند. وموقع صحبت کردن در چشمان فرد مقابل خود نگاه نمیکنند.

۲- در پذیرش تعریف و تمجیدها و تعارفاتی که به آنان میشود مشکل دارند

۳- معمولا احساس میکنند قربانی رفتار دیگران هستند.

۴-احساس تنهایی میکنند حتی زمانی که در یک جمع قرار دارند.

۵- احساس خلاء و پوچی میکنند.

۶-احساس میکنند با دیگران تفاوت دارند.

۷-احساس افسردگی، گناه و شرمساری دارند.

۸-. نسبت به تواناییهای خود عدم خودباوری.

۹-از موقعیتهای نو و جدید می هراسند.

۱۰- از شکست وموفقیت می هراسند.

۱۱- مرتبا سعی در راضی نگاه داشتن دیگران دارند. .

۱۲- عادت به پشت گوش انداختن کارها دارند.

۱۳- در مقابل انتقاد، اظهار نظر و سرزنشهای دیگران (خواه واقعی، خواه واهی) بسیار آسیب پذیرمی باشند.

۱۴- از ابراز عقاید و احساسات خود خودداری میکنند زیرا از چگونگی واکنش دیگران هراس دارند. .

۱۵- قادر به بیان خواسته ها و نیازهای خویش نمی باشند.

۱۶- معمولا عصبانی و پرخاش گر می باشند.

۱۷- وابستگی هیجانی دارند: برای دستیابی به یک احساس خوشایند به دنیای خارج خود وابسته میباشند.

مانند:

شباهت های زیادی بین اعتماد به نفس و عدم اعتماد به نفس وجود دارد .

یک فرد خجالتی هم می ترسد ابراز وجود کند و همینطور یک فردی که اعتماد به نفس ندارد هم از ابراز وجود دارد . با این حال تفاوتهای این دو بسیار زیاد است .

به طور کلی فردی که دارای عدم اعتماد به نفس می باشد حتی در انجام کارهایی که توان انجام آن را دارد هم می ترسد .

بسیاری از افراد دارای اعتماد به نفس کاذب می باشند . این افراد ادعای انجام هر کاری را می نمایند و هنگامیکه شکست می خورند سعی می کنند باز آن را توجیه کنند .

اگرچه اعتماد به نفس کاذب یک ویژگی منفی است ولی وضعیت افراد دارای این ویژگی بهتر از افرادی است که اعتماد به نفس ندارند .

چون کسی که اعتماد به نفس ندارد حتی برای بهبود شرایط خود هم تلاش لازم را انجام نمی دهد .یکی از دلایل عدم اعتماد به نفس می باشد.

 

منبع : drnajafitavana.com