سکوت شفابخش یوگا

سکوت شفابخش یوگا

● اولین بارقه ها

پژوهشگران دانشگاه «هاروارد» با بررسی صد و یک بیمار مبتلا به درد ستون مهره ها، پشت و کمر دریافتند، یوگا به طرز چشمگیری می تواند باعث درمان این بیماران و کاهش دردهای عضلانی- استخوانی آنها شده و نیاز آنها به عمل های جراحی و یا مصرف بیش از حد داروها را برطرف کند.

دکتر کارن جی شرمن در باره یوگا و اثرات مثبت آن می گوید: «پیش از پژوهش تصور می کردیم حرکات ورزشی _ نرمشی آرام ، روشی مناسب برای درمان بیماران مبتلا به دردهای عضلانی _ استخوانی است و نرمش های پرتحرک و سخت تر یوگا باعث افزایش مشکلات این بیماران شده و باعث تشدید بیماری آنها می شود. 

اما آمار بالای بیماران مبتلا به دردهای عضلانی _ استخوانی در آمریکا و استقبال بسیاری برای درمان به شیوه ی یوگا، ما را برآن داشت تا پژوهش های گسترده تری را انجام داده و در پژوهش ها بر روی نرمش های سخت یوگا متمرکز شده و اثرات این نرمش ها را بر بیماران بسنجیم.»

● ۱۲ هفته تحت درمان
دکتر شرمن و گروه او برای آگاهی از تأثیر نرمش های یوگا بر بیماران مبتلا به دردهای عضلانی، صد و یک بیمار را به طور اتفاقی بدون در نظر گرفتن ویژگی خاص انتخاب کردند و سپس آنها را به دو گروه تقسیم کردند.

هر دو گروه به مدت ۱۲ هفته تحت درمان با نرمش های یوگا قرار گرفتند.

در این دوره ی درمان، بیماران موظف بودند تا طبق برنامه و به طور منظم نرمش های یوگا را انجام دهند.

گروه دوم علاوه بر ورزش های گروهی به صورت ویژه و با استفاده از کتاب آموزش یوگا در منزل نیز ورزش های تکمیلی را انجام بدهند؛

گروه دوم بیمارانی بودند که دردهای عضلانی آنها به مراتب شدیدتر از گروه اول بوده و برای درمان به نرمش های بیشتری نیاز داشتند.

در پایان هفته دوازدهم هر دو گروه از اجرای نرمش ها راضی بودند و دردهای عضلانی آنها نیز به طرز چشمگیری کاهش یافته بود؛ گروه دوم نیز با وجودی که در ابتدا وضعیت نامناسب تری نسبت به گروه اول داشتند اما در پایان هفته ی دوازدهم وضعیت مناسبی داشتند و بسیاری از مشکلات آنها کاملاً برطرف شده بود.

● پژوهش های جدید تر

دکتر شرمن درباره تکمیل پژوهش ها می گوید: «برای تحقیق بیشتر تصمیم گرفتیم پژوهش ها را یک بار دیگر به مدت سه ماه تکرار کنیم تا با اطمینان بیشتری در باره تأثیر یوگا بر کاهش دردهای عضلانی صحبت کنیم. به همین منظور هر دو گروه را تحت درمان تکمیلی به مدت سه ماه قرار دادیم.»

وی در ادامه می افزاید: «در پایان سه ماه، بیماران گروه اول به طور کامل درمان شدند؛ تا حدی که زندگی عادی را از سرگرفتند. گروه دوم نیز بهبود یافتند اما لازم بود تا تحت درمان با نرمش های کششی یوگا نیز قرار بگیرند تا مانند گروه اول بتوانند به طور کامل وضعیت عادی خود را بازیابند. فراموش نکنیم که بعضی از بیماران گروه دوم حتی قادر به نشستن یا راه رفتن نیز نبودند اما با انجام تمرینات یوگا سلامت خود را بازیافتند.»
دکتر شرمن درباره تأثیر یوگا بر درمان بیماران مبتلا به دردهای عضلانی_استخوانی معتقد است: «این که تمرینات یوگا دقیقاً توسط چه فرایندی بر عضلات و استخوان ها تأثیر می گذارند، مشخص نیست یا حداقل ما کاملاً از این فرآیند آگاه نیستیم.

اما مطالعات ما نشان می دهد نرمش های یوگا نوعی هماهنگی بین عملکرد مغز ، عضلات و استخوان ها ایجاد می کند و با تأثیر بر مغز و تنظیم عملکرد آن، پیام های عصبی رسیده به عضلات و استخوان ها را هماهنگ کرده و انسجام می بخشد.»

سکوت شفابخش یوگا

●چیزی مثل معجزه

وینی یوگا نوع دیگری از یوگا است که با تأثیر بر ساختارهای مختلف بدن، بیماران را درمان می کند. دکتر شرمن درباره فواید وینی یوگا معتقد است: «وینی یوگا، مانند یوگا اثرات درمانی بسیاری دارد چرا که عملکرد دستگاه های مختلف بدن را تنظیم کرده و باعث فرمان بری دستگاه های بدن از مغز می شود.»

پژوهشگران معتقدند در بیماری های حاد ستون مهره ها، کمر و پشت مانند آسیب های جدی به این بخش ها و یا مشکلاتی چون دیسک کمر، درمان با نرمش های یوگا کافی نیست بلکه می توان یوگا را نوعی مکمل شیوه های درمانی دانست.

دکتر شرمن می گوید: «اگرچه تردیدی در تأثیر معجزه آسای یوگا در درمان بیماری های ستون مهره ها، پشت و کمر وجود ندارد، اما برای درمان بیماری های حاد ستون مهره ها، بافت ها، عضلات و اعصاب، یوگا پاسخگو نیست و لازم است تا یوگا همزمان با درمان های ویژه تجویز شود.

اما در مشکلات دیگر به غیر از آسیب ها یوگا مهم ترین شیوه درمان است.

وی در پایان می افزاید: «یوگا زمانی درمانی مناسب و پاسخگو است که به درستی انجام شده و بیمار تحت درمان با اصول صحیح یوگا قرار بگیرد؛ تردیدی نیست که انجام صحیح نرمش های یوگا راهی اصولی جهت درمان بیماریش های ستون مهره ها، کمر و پشت- غیر از آسیب های جدی- است.»

مترجم: مهتاب صفرزاده خسروشاهی
منبع: رویترز

روزنامه همشهری