لطفا صبر کنید
در حال بارگزاری صفحه اصلی لطفا صبر کنید...
شما در حال مشا هده یکی از صفحات داخلی سایت می باشید در صورتی که به صورت خودکار به صفحه اصلی منتقل نمی شوید از لینک زیر استفاده نمایید

ورود به صفحه اصلی فروشگاه

نقشه سایت

خرید فواید یوگا

کلمات مرتبط

فواید یوگا انلود بازی سگا ,عکس, وبگردی, وبگردی ,گروه بزگ وبگردی, عکس بهنوش بختیاری , تیتراژ ماه عسل , تصاویر متحرک , counter strike 1.6 patch , rapidkill pro , اس ام اس عید فطر , اس ام اس عید فطر , عکس زن , , اس ام اس جالب , ترفند موبایل , اس ام اس جالب , فال حافظ , lebas aroos , موفقیت , یکتا ناصر , افسر مین مو , یانگوم , نرم افزار p990 , smsجدید , دوربین مخفی , رژیم لاغری , کمیسر لسکو , نتایج آزمون کارشناسی ارشد , بلوغ , شهاب حسینی , سریال رابین هود , عروسی یانگوم , چت رم فارسی , فرهنگ انگلیسی به فارسی , جک و اس ام اس , تالار گفتگو , آرایش , گرامر , alborz-varzeshi , روز نامه ورزشی , اس ام اس هایب جدید h, جک و اس ام اس , عکس عروسی , اموزش انگلیسی , سریال امپراطور دریا , کتاب دانلود , حسام نواب صفوی , اخبار علمی , کتاب خانه , عکس , عکس خنده دار , سونی اریکسون , دانلود فیلم هندی , اس ام اس ماه رمضان , , برنامه ریزی برای کنکور , طنز , عکس عروسی هدیه تهرانی , تم ویندوز , کتاب , فرهنگ لغت انگلیسی به فارسی , کتاب , گالری عکس , زن و شوهر , عکس جالب , کارینا کاپور , , میسترس , تست زبان , جنین , کوچک کردن , جوک جدید , mss , دانلود نرم افزارهای رایگان , کتاب دانلود , persian wallpaper , چت تهران , برنامه سونی اریکسون , چاق شدن , چتکن دات کام , رایگان , دانلود رایگان نرم افزار موبایل , بازی فلش , graphic wallpaper , ترجمه انگلیسی به فارسی , لکنت زبان , مهناز افشار , چت های فارسی , تم n70 , سریال جواهری درقصر , ettore bassi , عکس بازیگرها , عکس سریال افسران پلیس , دانلود فیلمهای ایرانی , کلیپ , سایت دانشگاه علوم پزشکی ایران , کرک , خلافی اتومبیل , زناشویی , دوران عقد , دانلود بازی های فلش , داستان به زبان انگلیسی , عکس افسران پلیس , اس ام اس زیبا , چای سبز , جملات زیبا , عکس های بهنوش بختیاری , دانلود رایگان نرم افزار موبایل , دانلود بازیهای سگا , یادگیری زبان , عکسهای خوانندگان عربی , برج العرب , صداوسیما , عکس لباس عروس , تم موبایل , , چت صورتی , سایت چت فارسی , شیخ صنعان , عکس ایرانی , دستیاری , اس ام اس زیبا , یک وجب خاک , نرم افزاررایگان , عکس گرافیکی , آموزش مدیریت , دکتر مایک , رتبه بندی دانشگاه ها , n76 , مدیریت بازرگانی , عکسهای یانگوم , خوانندگان ترکی , عکس های حامد کمیلی , openlearningcenter , learn english , مکالمه زبان انگلیسی , بازاریابی , لکنت زبان , freedownloadcenter , نرم افزار رایگان موبایل , دیگشنری انگلیسی به فارسی , گالری عکس بازیگران , عکس دختران ایرانی , ]چت روم , دانلود جواهری در قصر , بازی فلش , کلیپ موبایل ایرانی , امتحان ielts ,/ , source , بارداری , چت روم رنگی , دانلود تم 3250 , دانلود نرم افزار نوکیا , نرم افزارهای سونی اریکسون , wallpaper , الهام حمیدی , اضطراب , داروسازی , jighooo , نرم افزارهای رایگان , دیکشنری رایگان , , روشهای جلوگیری از بارداری , دانلود رایگان بازی , جواهری در قصر , نرم افزار رایگان موبایل , نرم افزار 3250 , کتابخانه مجازی , عکس به دیدنش می ارزه , تم موبایل سونی اریکسون , قانونی کردن ویندوز , دانلود اهنگهای قدیمی , , عکس های یانگوم , آهنگ میوه ممنوعه , چت روم ایرانیان , یاهو چت , بازی رایگان , نرم افزار جاوا , دوست یابی , داوود مقامی , شبنم قلی خانی , ی , راههای پیشگیری از بارداری , نتایج ازمون کارشناسی ارشد , گوگل ارت , نوال زغبی , دنیای کلیپ , پرچم ایران , تم p990 , دانلود فونت , فیلم ایرانی , بیماری های مقاربتی , فتق , عکسهای جالب , quran , عکسهای خوانندگان ایرانی , تم های سونی اریکسون , فرهنگ لغت انگلیسی به فارسی , کارت دانشجویی بین المللی , عکس بچه , اس ام اس و جوک , , جلوگیری از حاملگی , , سایتی برای چت کردن , سایت چت , دانلود بازی رایگان , , ماهیما چودری , لعیا زنگنه , سایت روزنامه البرز ورزشی , پرستاری , سقط جنین , عکسهای اشکان خطیبی , کلیپ ی , اس ام اس عید فطر , irtools.net , زنگ گوشی , چت دوستان , آزمون زبان , عکس پرستاران , بازیگران ایرانی , راههای سقط جنین , رتبه بندی دانشگاهها , لباس عروس , روزنامه بازارکار , ریزش مو , دختر ایرونی , اس ام اس عید فطر , اس ام اس و جوک , کنکور , اموزش از راه دور , ایرج مهدیان , behnoush bakhtiary , عکس ایرانی , onspeed , آهنگ سریال شکرانه , آهنگ سریال یک وجب خاک , چت کن فارسی , free ebook , آموزش رایگان زبان انگلیسی , مدیریت جهانگردی , عکسهای سریال افسران پلیس , تحصیل در خارج از کشور , حاملگی , اش رشته دات کام , تیتراژ یک وجب خاک , سایت برای چت کردن , غذای ایرانی , college , بیماری پارکینسون , اهنگ ماه عسل , چت یاهو , chat room , farsi chat , کاملیا انتخابی فر , عکس با کیفیت , , عضویت در سایت , دیکشنری انگلیسی فارسی , گونل , ایران مانیا , جوهی چاولا , عکس های سریال افسران پلیس , غذاهای ایرانی , عکسهای مدهوری , دانلود , اس ام اس تبریک عید فطر , اس ام اس جدید , اس ام اس رمضان , اس ام اس با حال , هک کارت سوخت , گوگل ارث , دانلود آهنگ میوه ممنوعه , بازیهای سگا , دانلود کتاب pdf , دانلود آهنگ قدیمی , کتاب الکترونیک , اس ام اس تولد , اس ام اس های زیبا , پارسا پیروزفر , لباس عروس , سایت دانلود , جمشید هاشم پور , خوانندگان هندی , عکس خوانندگان ترک , افزایش سرعت کامپیوتر , تم ویندوز , البوم جدید احسان خواجه امیری , سریال یک وجب خاک , بیا تو دات کام , اس ام اس جدید , تیتراژ ماه عسل , چت روم آبی , کلیپ , تم نوکیا , دانلود کتاب الکترونیک , تصاویر , آهنگ های قدیمی , دانلود کتاب الکترونیک , عکس بازیگر ایرانی , anahita nemati , کلیپ ایرانی , اس ام اس طنز , سریال جواهری در قصر , خدنگستان , گیومیونگ , بازی p990i , ژورنال لباس , sanjesh , دانلود کتاب pdf , دانلود رقص عربی , اس ام اس تبریک عید فطر , موسیقی ماه عسل , چت سرا , اتاق چت خصوصی , اتومبیل , مدل کفش , بازی موبایل , قالب بلاگفا , جواد یساری , sms جدید , کتاب فارسی , , تم ویندوز xp , تهران چت , آگهی رایگان , تست کنکور , سایت دانلود , مبدل سگا , چاه ارت , جوک اس ام اس , شریعتی , جواهری درقصر , بازی های سگا , اس ام اس شب قدر , کودکان زیبا , صحنه های خنده دار , اس ام اس طنز , عکس یانگوم , یانگوم جان , قارچ خور , چت کردن فارسی , سایت دانلود کتاب , graphic wallpapers , انجمن برق , دانلود شهرام ناظری , عکس , جک و اس ام اس جدید , سایت روزنامه ورزشی , جک و اس ام اس جدید , یونسنگ , عکس امین حیایی , 4shared , آلبوم جدید حمید عسکری , موسیقی متن سریال میوه ممنوعه , چت روم های فارسی , املاک , مدل بلوز , لینک مستقیم دانلود فیلم , سایت دانلود کتاب , بازیگران , کلیپ ایرانی , sms جدید , دانلود تیتراژ برنامه ماه عسل , سحر وجادو , / graphic.com , eca.ir , سایت کتاب , آلبوم جدید اندی , عکسهای ایرانی , اس ام اس های جدید , قسمت 50 جواهری در قصر , کتاب الکترونیک , دانلودمداحی , سحر و جادو , لینک مستقیم فیلم , / , گالری عکس , اس ام اس برای عید فطر , اس ام اس فینگلیش , جوک , ترفند اینترنت , آلبوم جدید اندی , یانگوم قسمت 49 , دانلود مترجم پارس , موسیقی میوه ممنوعه , چت روم رنگی , چت تصویری , / , ارایش , تصاویر متحرک , کاملیا انتخابی فر , جک ترکی , دانلود برنامه , تذهیب , دانلود فیلم شرک 3 , اس ام اس الیاس , اس ام اس الیاس , قسمت 50 یانگوم , جواهری در قصر قسمت 49 , / kon.com , چت روم های ایرانی , سایت چت کردن , ارایش صورت , فارسی , دانلود آهنگهای ویگن , کتاب های الکترونیکی , لیلا اوتادی , بهنوش بختیاری , اس ام اس خنده دار , آلبوم جدید همایون , , اس ام اس فارسی , تست روانشناسی , زن دوم , جوک های باحال , عکس دختران ایرانی , شین بی , بازی قارچ خور , دانلود فیلم سینمایی , دانلود گوگل ارث , نرم افزارهای رایگان , دختر تهرانی , برنامه ریزی برای کنکور , گالری , دانلود موسیقی سنتی , کلیپ ایرانی , کلیپ دوربین مخفی , اس ام اس برای عید فطر , اس ام اس خنده دار , آلبوم جدید همایون , اس ام اس شب قدر , عسل , تیتراژ سریال اغماء , دانلود احسان خواجه امیری , آهنگ تیتراژ ماه عسل , زنگ موبایل , موسیقی برنامه ماه عسل , تزیین غذا , برنامه ریزی کنکور , دانلود کتاب کامپیوتر , مردعنکبوتی , کتابهای pdf , طرح گرافیکی , عکس استخر زنان , الکامپ 2007 , دانلود اهنگهای مهستی , دانلود سریال وفا , منوچهر سخایی , دانلود کتاب های الکترونیکی , کتاب الکترونی , کتابهای pdf , iran actor , shila khodadad photo , گالری عکس بچه , جوک اس ام اس جدید , طبیعت , جن ها

آموزش یوگایوگا و ام‌اسهمان‌گونه که در استفاده از دارو به بیماران مبتلا به ام‌اس تأکید می‌شود، گاهی به آن‌ها توصیه می‌شود که از ورزش، پیاده‌روی و یوگا نیز به عنوان کمک‌کننده درمان استفاده کنند. در این بیماری آرامش فکری و سازگاری با بیماری از اهمیت زیادی برخوردار است و از آن‌جا که یوگا علاوه بر جسم روی روح و روان فرد تأثیر می‌گذارد در کنار تأثیرات جسمی می‌تواند در برقراری آرامش روانی هم به بیماران کمک ‌کند. انجمن ام‌اس طی دو سال برای مبتلایان به ام‌اس کلاس‌های یوگا برگزار کرد. شرکت در این دوره‌ها به صورت نیم‌بها بود و بیمار در صورت داشتن تعادل نسبی می‌توانست از این کلاس‌ها استفاده کند. حتی بیمارانی که قادر به راه رفتن نبودند به صورت نشسته یوگا انجام می‌دادند. شرکت در این دوره‌ها تأثیرات مثبت فراوانی روی بیماران داشت تا جایی‌که با کاهش علایم بیماری برخی از آن‌ها تصور می‌کردند خوب شده‌اند. اما متأسفانه به دلیل هزینه‌های بالای درمان ام‌اس بسیاری از بیماران از ادامه یوگا بازماندند. ضمن این‌که انجمن فقط در یک نقطه از تهران این کلاس‌ها را برگزار می‌کرد و حتی در صورت رایگان بودن کلاس‌ها باز هم پرداخت هزینه رفت‌و‌آمد برای برخی افرادی که از نقاط دور می‌آمدند مشکل بود. از طرفی بسیاری از مؤسسه‌های یوگا حاضر نبودند به صورت رایگان یا نیم‌‌بها برای بیماران مبتلا ام‌اس دوره برگزار کنند و تمام این مشکلات باعث کم‌رنگ شدن دوره‌های یوگای وابسته به انجمن ام‌اس در سال‌های بعد شد.● یوگا و روان‌شناسیبسیاری از آن‌چه در روان‌شناسی و روان‌درمانی انجام می‌شود به نوعی در یوگا وجود دارد. اولین درس یوگا مدیریت خشم و استرس است. در یوگا تکنیک‌هایی وجود دارد که دارای قسمت‌ جسمانی (تمرینات نرمش) و قسمت روانی است و تأثیر زیادی در بهداشت روان افراد دارد. به کسانی که از مشکلات جسمانی با ریشه روانی، اضطراب، استرس‌ شدید و مزمن و افسردگی رنج می‌برند، بیشتر از سایرین توصیه می‌شود از یوگا استفاده کنند، زیرا یوگا یک ورزش نیست بلکه وسیله‌ای است برای آرام‌سازی و بینش‌دهندگی.● آموزش كنترل اضطراب با تمرینات یوگاروان‌شناسان اغلب به آموزش مهارت‌های خودیاری می‌پردازند كه بتوانند آن‌ها را برای مقابله در موقعیت‌های دشوار به كار گیرند. آموزش كنترل اضطراب نیز به افراد كمك می‌كند تا علایم اضطراب را تشخیص دهند و تكنیك‌هایی برای بهبود این علایم به كار بندند. به‌طور كلی هر هیجانی از جمله ترس یا اضطراب با تغییرات فیزیولوژیك با یك‌سری علایم جسمانی مانند تغییر ضربان قلب، تغییر دمای بدن، تغییر تنفس و انقباضات عضلانی همراه است. بنابراین با كنترل صحیح این نشانه‌های جسمانی می‌توان هیجانات را كنترل كرد. افزایش تمركز، هوشیاری، تعادل ذهن و به‌طور كلی خودآگاهی هیجانی نیز در كنترل هیجاناتی از جمله اضطراب نقش مؤثری دارند. هر چقدر كه فرد از هیجاناتش شناخت و آگاهی بیشتری داشته باشد، بهتر می‌تواند آن‌ها را كنترل و مدیریت كند. از جمله مهارت‌هایی كه برای كنترل اضطراب بسیار مفید است، انجام تكنیك‌های یوگا است كه به چند نمونه از آن‌ها اشاره می‌شود. انجام منظم این تكنیك‌ها در موقعیت‌های مناسب (مثلاً محیطی آرام در منزل) موجب می‌شود كه فرد در موقعیت‌های اضطراب‌زا، كنترل بیشتری بر خود داشته باشد و با حفظ آرامش، آگاهی و تعادل ذهن و در نتیجه اضطراب خود را كنترل كند.۱) وضعیت تعادلی درخت (اک پاداآسانا)وزن بدن روی یك پا، نگاه به روبه‌رو و تمركز بر كف پایی كه روی زمین است. وضعیت‌های تعادلی مـوجب تـمـركز و هماهنگی و تعادل در نیمكره‌های مغز می‌شوند. این وضعیت به شكل ساده نیز قابل اجرا است. به طوری كه كف یكی از پاها را روی پای دیگر كه بر زمین قرار دارد می‌گذاریم و دست‌ها هم كنار بدن قرار می‌گیرند.۲) وضعیت تن‌آرامی (شاواسانا)در این تكنیك فرد با نظم و ترتیب بر تك‌تك اندام‌ها از انگشتان پا تا تاج سر تمركز و آن‌ها را شل و رها می‌كند. به‌طوری كه انبساط و آرامش عضلانی در تمام بدن ایجاد شود. این تكنیك علاوه بر رفع تنش‌های عضلانی، خودآگاهی فرد را نیز افزایش می‌دهد.۳) وضعیت مراقبه (مدیتیشن)در وضعیت راحتی بنشینید و به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بر ریتم طبیعی تنفس تمركز كنید و از تنفس طبیعی آگاه باشید. این تمرین موجب آرامش، تمركز و خودآگاهی می‌شود.۴) وضعیت کشش رو به عقب (هاستااوتاآسانا)با یك دم به آرامی و در حد توان به عقب خم شوید و با بازدم برگردید. به‌طور كلی تمرینات یوگا با تمركز و آگاهی، همراه با تنفس و آرامش و در حد توان انجام می‌شوند. تمرینات كششی هم موجب آرامش و كاهش نشانه‌های فیزیولوژیك ناشی از اضطراب می‌شوند.پیک تندرستی
فروشگاه اینترنتی کابوک