لطفا صبر کنید
در حال بارگزاری صفحه اصلی لطفا صبر کنید...
شما در حال مشا هده یکی از صفحات داخلی سایت می باشید در صورتی که به صورت خودکار به صفحه اصلی منتقل نمی شوید از لینک زیر استفاده نمایید

ورود به صفحه اصلی فروشگاه

نقشه سایت

خرید (Meditation) مدیتیشن چیست؟

کلمات مرتبط

(Meditation) مدیتیشن چیست؟ انلود بازی سگا ,عکس, وبگردی, وبگردی ,گروه بزگ وبگردی, عکس بهنوش بختیاری , تیتراژ ماه عسل , تصاویر متحرک , counter strike 1.6 patch , rapidkill pro , اس ام اس عید فطر , اس ام اس عید فطر , عکس زن , , اس ام اس جالب , ترفند موبایل , اس ام اس جالب , فال حافظ , lebas aroos , موفقیت , یکتا ناصر , افسر مین مو , یانگوم , نرم افزار p990 , smsجدید , دوربین مخفی , رژیم لاغری , کمیسر لسکو , نتایج آزمون کارشناسی ارشد , بلوغ , شهاب حسینی , سریال رابین هود , عروسی یانگوم , چت رم فارسی , فرهنگ انگلیسی به فارسی , جک و اس ام اس , تالار گفتگو , آرایش , گرامر , alborz-varzeshi , روز نامه ورزشی , اس ام اس هایب جدید h, جک و اس ام اس , عکس عروسی , اموزش انگلیسی , سریال امپراطور دریا , کتاب دانلود , حسام نواب صفوی , اخبار علمی , کتاب خانه , عکس , عکس خنده دار , سونی اریکسون , دانلود فیلم هندی , اس ام اس ماه رمضان , , برنامه ریزی برای کنکور , طنز , عکس عروسی هدیه تهرانی , تم ویندوز , کتاب , فرهنگ لغت انگلیسی به فارسی , کتاب , گالری عکس , زن و شوهر , عکس جالب , کارینا کاپور , , میسترس , تست زبان , جنین , کوچک کردن , جوک جدید , mss , دانلود نرم افزارهای رایگان , کتاب دانلود , persian wallpaper , چت تهران , برنامه سونی اریکسون , چاق شدن , چتکن دات کام , رایگان , دانلود رایگان نرم افزار موبایل , بازی فلش , graphic wallpaper , ترجمه انگلیسی به فارسی , لکنت زبان , مهناز افشار , چت های فارسی , تم n70 , سریال جواهری درقصر , ettore bassi , عکس بازیگرها , عکس سریال افسران پلیس , دانلود فیلمهای ایرانی , کلیپ , سایت دانشگاه علوم پزشکی ایران , کرک , خلافی اتومبیل , زناشویی , دوران عقد , دانلود بازی های فلش , داستان به زبان انگلیسی , عکس افسران پلیس , اس ام اس زیبا , چای سبز , جملات زیبا , عکس های بهنوش بختیاری , دانلود رایگان نرم افزار موبایل , دانلود بازیهای سگا , یادگیری زبان , عکسهای خوانندگان عربی , برج العرب , صداوسیما , عکس لباس عروس , تم موبایل , , چت صورتی , سایت چت فارسی , شیخ صنعان , عکس ایرانی , دستیاری , اس ام اس زیبا , یک وجب خاک , نرم افزاررایگان , عکس گرافیکی , آموزش مدیریت , دکتر مایک , رتبه بندی دانشگاه ها , n76 , مدیریت بازرگانی , عکسهای یانگوم , خوانندگان ترکی , عکس های حامد کمیلی , openlearningcenter , learn english , مکالمه زبان انگلیسی , بازاریابی , لکنت زبان , freedownloadcenter , نرم افزار رایگان موبایل , دیگشنری انگلیسی به فارسی , گالری عکس بازیگران , عکس دختران ایرانی , ]چت روم , دانلود جواهری در قصر , بازی فلش , کلیپ موبایل ایرانی , امتحان ielts ,/ , source , بارداری , چت روم رنگی , دانلود تم 3250 , دانلود نرم افزار نوکیا , نرم افزارهای سونی اریکسون , wallpaper , الهام حمیدی , اضطراب , داروسازی , jighooo , نرم افزارهای رایگان , دیکشنری رایگان , , روشهای جلوگیری از بارداری , دانلود رایگان بازی , جواهری در قصر , نرم افزار رایگان موبایل , نرم افزار 3250 , کتابخانه مجازی , عکس به دیدنش می ارزه , تم موبایل سونی اریکسون , قانونی کردن ویندوز , دانلود اهنگهای قدیمی , , عکس های یانگوم , آهنگ میوه ممنوعه , چت روم ایرانیان , یاهو چت , بازی رایگان , نرم افزار جاوا , دوست یابی , داوود مقامی , شبنم قلی خانی , ی , راههای پیشگیری از بارداری , نتایج ازمون کارشناسی ارشد , گوگل ارت , نوال زغبی , دنیای کلیپ , پرچم ایران , تم p990 , دانلود فونت , فیلم ایرانی , بیماری های مقاربتی , فتق , عکسهای جالب , quran , عکسهای خوانندگان ایرانی , تم های سونی اریکسون , فرهنگ لغت انگلیسی به فارسی , کارت دانشجویی بین المللی , عکس بچه , اس ام اس و جوک , , جلوگیری از حاملگی , , سایتی برای چت کردن , سایت چت , دانلود بازی رایگان , , ماهیما چودری , لعیا زنگنه , سایت روزنامه البرز ورزشی , پرستاری , سقط جنین , عکسهای اشکان خطیبی , کلیپ ی , اس ام اس عید فطر , irtools.net , زنگ گوشی , چت دوستان , آزمون زبان , عکس پرستاران , بازیگران ایرانی , راههای سقط جنین , رتبه بندی دانشگاهها , لباس عروس , روزنامه بازارکار , ریزش مو , دختر ایرونی , اس ام اس عید فطر , اس ام اس و جوک , کنکور , اموزش از راه دور , ایرج مهدیان , behnoush bakhtiary , عکس ایرانی , onspeed , آهنگ سریال شکرانه , آهنگ سریال یک وجب خاک , چت کن فارسی , free ebook , آموزش رایگان زبان انگلیسی , مدیریت جهانگردی , عکسهای سریال افسران پلیس , تحصیل در خارج از کشور , حاملگی , اش رشته دات کام , تیتراژ یک وجب خاک , سایت برای چت کردن , غذای ایرانی , college , بیماری پارکینسون , اهنگ ماه عسل , چت یاهو , chat room , farsi chat , کاملیا انتخابی فر , عکس با کیفیت , , عضویت در سایت , دیکشنری انگلیسی فارسی , گونل , ایران مانیا , جوهی چاولا , عکس های سریال افسران پلیس , غذاهای ایرانی , عکسهای مدهوری , دانلود , اس ام اس تبریک عید فطر , اس ام اس جدید , اس ام اس رمضان , اس ام اس با حال , هک کارت سوخت , گوگل ارث , دانلود آهنگ میوه ممنوعه , بازیهای سگا , دانلود کتاب pdf , دانلود آهنگ قدیمی , کتاب الکترونیک , اس ام اس تولد , اس ام اس های زیبا , پارسا پیروزفر , لباس عروس , سایت دانلود , جمشید هاشم پور , خوانندگان هندی , عکس خوانندگان ترک , افزایش سرعت کامپیوتر , تم ویندوز , البوم جدید احسان خواجه امیری , سریال یک وجب خاک , بیا تو دات کام , اس ام اس جدید , تیتراژ ماه عسل , چت روم آبی , کلیپ , تم نوکیا , دانلود کتاب الکترونیک , تصاویر , آهنگ های قدیمی , دانلود کتاب الکترونیک , عکس بازیگر ایرانی , anahita nemati , کلیپ ایرانی , اس ام اس طنز , سریال جواهری در قصر , خدنگستان , گیومیونگ , بازی p990i , ژورنال لباس , sanjesh , دانلود کتاب pdf , دانلود رقص عربی , اس ام اس تبریک عید فطر , موسیقی ماه عسل , چت سرا , اتاق چت خصوصی , اتومبیل , مدل کفش , بازی موبایل , قالب بلاگفا , جواد یساری , sms جدید , کتاب فارسی , , تم ویندوز xp , تهران چت , آگهی رایگان , تست کنکور , سایت دانلود , مبدل سگا , چاه ارت , جوک اس ام اس , شریعتی , جواهری درقصر , بازی های سگا , اس ام اس شب قدر , کودکان زیبا , صحنه های خنده دار , اس ام اس طنز , عکس یانگوم , یانگوم جان , قارچ خور , چت کردن فارسی , سایت دانلود کتاب , graphic wallpapers , انجمن برق , دانلود شهرام ناظری , عکس , جک و اس ام اس جدید , سایت روزنامه ورزشی , جک و اس ام اس جدید , یونسنگ , عکس امین حیایی , 4shared , آلبوم جدید حمید عسکری , موسیقی متن سریال میوه ممنوعه , چت روم های فارسی , املاک , مدل بلوز , لینک مستقیم دانلود فیلم , سایت دانلود کتاب , بازیگران , کلیپ ایرانی , sms جدید , دانلود تیتراژ برنامه ماه عسل , سحر وجادو , / graphic.com , eca.ir , سایت کتاب , آلبوم جدید اندی , عکسهای ایرانی , اس ام اس های جدید , قسمت 50 جواهری در قصر , کتاب الکترونیک , دانلودمداحی , سحر و جادو , لینک مستقیم فیلم , / , گالری عکس , اس ام اس برای عید فطر , اس ام اس فینگلیش , جوک , ترفند اینترنت , آلبوم جدید اندی , یانگوم قسمت 49 , دانلود مترجم پارس , موسیقی میوه ممنوعه , چت روم رنگی , چت تصویری , / , ارایش , تصاویر متحرک , کاملیا انتخابی فر , جک ترکی , دانلود برنامه , تذهیب , دانلود فیلم شرک 3 , اس ام اس الیاس , اس ام اس الیاس , قسمت 50 یانگوم , جواهری در قصر قسمت 49 , / kon.com , چت روم های ایرانی , سایت چت کردن , ارایش صورت , فارسی , دانلود آهنگهای ویگن , کتاب های الکترونیکی , لیلا اوتادی , بهنوش بختیاری , اس ام اس خنده دار , آلبوم جدید همایون , , اس ام اس فارسی , تست روانشناسی , زن دوم , جوک های باحال , عکس دختران ایرانی , شین بی , بازی قارچ خور , دانلود فیلم سینمایی , دانلود گوگل ارث , نرم افزارهای رایگان , دختر تهرانی , برنامه ریزی برای کنکور , گالری , دانلود موسیقی سنتی , کلیپ ایرانی , کلیپ دوربین مخفی , اس ام اس برای عید فطر , اس ام اس خنده دار , آلبوم جدید همایون , اس ام اس شب قدر , عسل , تیتراژ سریال اغماء , دانلود احسان خواجه امیری , آهنگ تیتراژ ماه عسل , زنگ موبایل , موسیقی برنامه ماه عسل , تزیین غذا , برنامه ریزی کنکور , دانلود کتاب کامپیوتر , مردعنکبوتی , کتابهای pdf , طرح گرافیکی , عکس استخر زنان , الکامپ 2007 , دانلود اهنگهای مهستی , دانلود سریال وفا , منوچهر سخایی , دانلود کتاب های الکترونیکی , کتاب الکترونی , کتابهای pdf , iran actor , shila khodadad photo , گالری عکس بچه , جوک اس ام اس جدید , طبیعت , جن ها

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. اینتمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن،نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال،رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشدروحانی و معنوی می شود.● هدف:مدیتیشن می تواند به آرامش افراددر استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشنرا به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند وهم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکریخواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، وخونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتردیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهاییاز استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.● فواید:١) بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب،اختلال اضطرابی فراگیر، زخمهای گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس،وبرخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد.٢) مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیشگیری ازسکته قلبی،سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بیخوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود.٣) مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای آلرژیهای خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماریها نقش پیشگیری کننده دارد.٤) مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود.● احتیاطها:مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است. اما به نظر می رسد دوره های عزلتنشینی طولانی در برخی از انواع مدیتیشن برای افراد مبتلا به اختلالاتروانی، اختلال افسردگی اساسی، و اختلالات شدید شخصیتی، نامناسب است. برخیتحقیقات بیان می کنند که حالت آرامش و خلسه مانند مدیتیشن مشابه هیپنوتیزماست.● نتایج:مطالعات علمی که از سال۱۹۶۰ تا به حال صورت گرفته اند، نشان می دهند کهمدیتیشن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، سیستم غدد درون ریز، سیستم عصبیمرکزی، و سیستم اعصاب خودکار را تحت تاثیر قرار می دهد. تعداد تنفس، ضربانقلب و فشار خون کاهش یافته و امواج مغزی آلفا افزایش می یابد. اینها موجبکاهش اضطراب و درد می شوند. نیاز به مصرف مسکنها نیز کم می شود.● تاریخچه:مدیتیشن سالهای سال است که انجام می شود. مذاهب مختلف در سر تا سر جهانروشهای متنوعی از تمرینات مدیتیشن را ارائه داده اند. از جمله مراسم مذهبیمسیحی، تمرینات نشسته بودایی، حرکات چرخشی صوفیان، و....گذشته از مراسمهای مذهبی متداول و زمینه های فرهنگی، مدیتیشن را می توان به صورت فردی برای غلبه بر استرس و درد به کار برد.● انواع:به طور کلی دو نوع مدیتیشن وجود دارد.١) مدیتیشن از طریق تمرکز٢) مدیتیشن از طریق تفکردر مدیتیشن از طریق تمرکز فرد توجه خود را بر روی تنفس، تصویر واقعی یاخیالی، یک صدا، کلمه یا عبارتی که به آرامی یا با صدای بلند تکرار می شود(مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا ، چی کونگ متمرکزمی کند. به دنبال تمرکز، نگرانی و اضطراب محو شده احساس آرامش جای آن رامی گیرد. این آرامش اثرات فیزیولوژیک مفیدی بر بدن دارد.درمدیتیشن از طریق تفکر، فرد از تمامی توجه خود برای آگاهی استفاده میکند. تفکر درحالت آرامش و به منظور شناخت خویشتن صورت می گیرد و آگاهی ازافکار ، احساسات طبیعی، قوه ادراک و احساس به دست می آید. از این طریقسکون و آرامش ذهن ، تسلط بر خویشتن و خونسردی حاصل می شود.روشهای مختلف مدیتیشن آمیزه ای از فرهنگها و مذاهب هستند ولی اساس همهآنها را این دو روش تشکیل می دهد. برای مثال می توانید ازیکی از روشهایساده مدیتیشن پنج دقیقه ای روزانه نوشته سلن ییگر selen yeager استفادهنمائید.در این روش ساده، فقط کافیست شما مکانی آرام وبدون مزاحمت پیدا کنیدوبنشینید فراموش نکنید که پشت شما باید مستقیم وبدون خمیدگی(قوز)باشددستان خود را به حالتی کاملا آرام و راحت در کنار خود قرار دهید، اجازهدهید تا چشمان شما به طرف پایین نگاه کند البته از خیره شدن به زمینخودداری نمایید وبسیار آرام وعمیق ومنظم نفس بکشید، با تمرکزو احساسسرشاراز شکر گزاری ازآفریدگار یا قدرت بی انتها ادامه دهید.اگر کمی افکارشما شناور است اشکالی ندارد،اگر احساس سنگینی چشم داشتیدچشمان خود را ببندید، بسیار آرام باشید واین تمرین را هر روز ادامه دهیداگر دو بار در روز این تمرین را انجام دهید و زمان آنرا به بیست دقیقهبرسانید بسیار موثرتر خواهد بود.نگران نباشید به راحتی آنرا انجام خواهیدداد و تاثیر شگفت انگیز آنرا خواهید دید.مترجم:دکتر سمیرا سرخوش منبع:www.prevention.com
فروشگاه اینترنتی کابوک